2006年01月31日
ココロのダイエット
こんにちは。パーソナル・ダイエットトレーナーの齋藤です。
ブログランキング、この順位にはほんと驚いています。
みなさんありがとうございます。
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今月の23日からメールマガジンを発行させて頂いているのですが、
多くの読者の方からメールを頂いております。
いつまでに何キロ痩せる！と目標を宣言してくださった方が
いらっしゃる一方で、非常に深い悩みを抱えられていることを
正直に書いてきて下さった方もいらっしゃいました。
まだ配信を始めて日も浅い私に対して、そこまで書いてきて下さる
ことを嬉しく思うと共に、このブログを含め、私が提供させて頂く
内容に大きな責任があることも改めて感じました。
こうした中でダイエットをされている方から
私がひしひしと感じるのは、
・今の自分に不満があり、その不満を取り除きたい
・理想の自分を何とかして手に入れたい
・今の自分から新しい自分に生まれ変わりたい
という強い想いです。
多くの方が「変わりたい！」と思われているように感じます。
私も以前はいつも「自分を変えたい」と思っていました。
自分の嫌いな部分というのがたくさんありました。
しかしある時からその考えは大きく変わり、
「今の自分はこれでいいんだ。悪いところもあるけど、
いいところもいっぱいあるはず。今はこれでいいんだ。
自分を否定する必要は全くない。」
と思い始めました。さらには
「今の自分はこれはこれでいいんだけど、もっと成長したい。
そのためにはもっと努力をしよう」
と思うようになったのです。
同じように成長しようと思うのでも、今の自分を否定しての想いか
今の自分を肯定しての想いかで、その先は大きく変わります。
中には、今の自分に対する不満のエネルギーを、逆に成長する
エネルギーに変えて突き進むことができる人もいると思います。
しかし、そんな強い人ばかりではないはず。
きっと多くの人は弱い自分を抱えている。
でも、もし今の自分を「これでいいんだ」と受け止めることが
できたら、すごく強くなれるはずです。
もし今の自分を否定されている方がいたら、
ぜひこの言葉を聞いて頂ければと思います。
この言葉を素直に聞くことができれば、
何かが変わるかもしれません。
―――――――――――――――――――――――――
『 あなたがくだらないと思っている今日は、
昨日亡くなった方がなんとかして生きたかった、
なんとしてでも生きたかった今日なんです 』
―――――――――――――――――――――――――
私はこの言葉を聞くたびに、
この世に想いを残したまま若くして亡くなった友人を思い出し
『今自分がこの場所にいられること』
ただそれだけの素晴らしさを感じ、
毎日を過ごしています。
彼が、家族や友人、すべての人との繋がりを絶たなければ
いけなかったときの想いに比べれば、自分が感じる不満など
たいしたものではありません。
なに不自由なく生きることができている自分が
どれだけ幸せか、改めて考えさせられます。
ダイエットで悩みを抱えられている方の心に
この言葉が少しでも引っかかればいいなと思っております。
では今日はここまで。
いつも応援クリックありがとうございます。
クリックしてくれたあなたにすべての良きことが起こることを祈っております。
投稿者Cocorodiet: 00:15 | コメント(7) | トラックバック(2)
2006年01月27日
ダイエットは既に成功している？！
こんにちは！パーソナル・ダイエットトレーナーの齋藤です。
今週から参加しているブログランキングの順位が急上昇中です＾＾
まさかTOP10までいってしまうのでは！？ というかいってみたいですね。
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昨日のブログで私のメールマガジンが新着ランキング１位に
なったことをお伝えすると共に、
私がメルマガを出すと決めたときに書いた目標を載せさせて頂きました。
あんな写真を載せてまで、私が何をお伝えしたかったかと言うと、それは
『あなたが本気で掴みたいという目標があるのならば、
それは必ず現実のものになります。』
ということです。
それに加えて、その目標に近づく方法として、
『目標を紙に書いて部屋に貼り、毎日言葉に出していると
必ずその目標は達成できます。』
ということをお伝えしたかったのです。
これについての詳しい内容は、無料で提供させて頂いているレポートに
書いてありますので、まだ読まれていない方はぜひお読みになられてみて下さい。
昨日のブログの写真は、今書かせて頂いたことを
私なりに証明しているつもりです。
メルマガ新着ランキングに入ることは、あなたが目標体重まで痩せられることに
比べれば簡単なことかもしれません。
でも、たとえ小さなことでも、本気で達成しようと願い続けた目標が
達成されたのならば、それは必ず自信になります。
小さな自信の積み重ねが、きっとあなたの外面だけでなく内面までも
美しく変えてゆくのではないかと思います。
ぜひ、あなたが「これだ！」と思える目標を、心から願い、
紙に書いて部屋に貼ってみてはいかがでしょうか？
きっと今までとはちょっと違った形でダイエットが楽しめるはずです＾＾
と、一見目標はなんでも叶う！みたいに書いていますが、正直に言ってしまうと、
これをやっても目標が達成できないこともたまにはあります＾＾；
へこみます。というかへこみました・・・
でもそんなときは、
『あ〜、この目標は本気で掴みたいとは思っていなかったんだな』 とか、
『神様が自分のために、わざと達成できないようにしてくれたんだな』とか、
『もっといい人が他にいるってことだな』（！？）
と思って、あまり考えすぎないようにしています。
ただのボジティブ野郎のように聞こえるかもしれませんが、
この考え方は間違っていないんじゃないかと思ってます。
「言い訳」ではないですけど、そうやって頭を柔らかーくして、
いい方向へいい方向へ考えていくことがストレスを溜めない
一つの方法だと思います。
↑ 実は今日一番伝えたいことはこれだったりして＾＾；
最後にもう一つ。
「目標を紙に書いて毎日言葉に出す」という方法は、意志があまり強くない人や
なかなか行動に移せない人にとって、とてもいい方法です。
しかし、イメージする力がとても強い人や、紙に書かなくてもいつも
意識していられる人にとっては逆効果の方法でもあります。
そういった人は、目標を全く表に出さないことで、逆にそれをパワーとして
目標に近づくことができます。
ですので、その辺はご自分の性格をよく考えた上で
どちらの方法がよいか判断する必要があります。
では今日はこの辺で。また明日＾＾
応援クリックありがとうございます！
１週間でどこまでいけるか！？ぜひお力をお貸し下さいm(_ _)m
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投稿者Cocorodiet: 18:30 | コメント(2) | トラックバック(0)
2006年01月26日
ダイエットメルマガ 新着ランキング１位！
こんにちは。ダイエットトレーナーの齋藤です。
今週から参加しているブログランキングの順位が急上昇中です＾＾
今は何位でしょうか？ ⇒ どこまで行けるか＾＾＠人気ブログランキング
私が発行しておりますメールマガジン
が本日発表のまぐまぐ新着メルマガランキングで１位になりました！
ありがとうございます！
読者様獲得のためにご協力頂いたメルマガ発行者の方、
そしてメルマガに登録して頂いた方には本当に感謝しております。
本当にありがとうございました。
多くの方のおかげでこうしてランキング１位になれたわけですが、
実は、メルマガ発行を決めた時点で、こうなることは私には
イメージできていました。その理由がこの写真です。
※クリックで拡大します
メルマガ発行を決めたのが去年のクリスマスの少し前で、その時にこれを書いたんです。
「ランキング３位以内に入る」という目標と共に、
なぜランキングに入る必要があるのか、という「目的」が書かれています。
ランキングに入る、というのには、「ランキングに入るためには読者をたくさん集める必要がある」という意味と「ランキングに入ればその効果で読者が増える」という意味があります。そして、読者さんを増やす意味というのは、この紙に書かれている目的にあります。
この目的のために、私は読者さんをたくさん集める必要がありました。
もちろんこれからもそれは同じです。
正直なところ、お金をかければ読者数はいくらでも増やすことができます。
でもそれでは私の目的と少しずれてしまうのです。
読者数を増やすためにお金を使うよりも、もっと違う使い方をした方が、
より目的に近づけるはずです。
それに加え、ただ読者をたくさん集めるのではなく、私が提供できる情報を
必要としている方を集めなければ意味がないのです。
これをダイエットに置き換えると、読者を増やすことは
「体重を落とすこと」でしょう。
そして、どんな方法を使っても読者さえ集めればよい、という考えは、
単品ダイエットや断食ダイエットをして無理にでも体重を落とすことでしょう。
でもそれでは意味がないですよね。
あなたがやせる目的を考えた場合、多くの場合は「無理に」ではなく、
「楽しく・健康的に」やせるのが一番だと思います。
たとえば「好きな人に好かれるためにやせる」のであれば、
ただやせるのではなく、内面の美しさも追求しなければいけませんよね。
体重を落とすことばかりに集中した結果、不健康にやせてしまったら
相手はあなたに魅力を感じてはくれないのではないでしょうか。
逆に、目標体重まではいかなかったとしても、内面がとても魅力的に変化していたら、見る目のある男なら必ずあなたに惹かれるのではないでしょうか。
大事なのは、「手段」ではなくて「目的」ですよね。
もしあなたのダイエット方法が、その目的からずれてしまっているようであれば違う方法を考えてみた方がいいかもしれません。
また、その目的を達成するための方法は、ダイエットだけではないかもしれません。
私はそれを常に意識できるように、紙に書いて部屋に貼っています。
だらしない人間ですので、いくら強く想っていても、だんだんその意識は
薄れていってしまいます。
しかし、紙に書いて貼っておき、毎日のようにそれを眺めて読んでいると、
イヤでも意識に刷り込まれてきます。
この方法はかなり強力ですよ＾＾
もしよければ試してみて下さい。
ただ、一点問題があるとすると、
「友達が家に来るたびに、はがさなければいけない」
ことでしょうか＾＾；
ではまた明日。
応援クリックありがとうございます！
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投稿者Cocorodiet: 19:11 | コメント(6) | トラックバック(0)
2006年01月25日
ダイエットの基礎 〜土台作りと実行〜
こんにちは。ハンマー投げの室伏に似ていると言われる
トレーナーの齋藤です＾＾
今日は昨日書かせて頂いた「ダイエットの基礎」について、
？？？で隠していた部分の答えを含めつつ、ご説明させて頂きます。
あっ、その前にこちらをクリックお願いします。
あなたに幸せが訪れるように、想いを込めたリンクです＾＾
私が考えるダイエットには、大きく分けて２つの過程があります。
１つは「土台」となるもので、心を健康に保つと共に、目的を明確にすること。
もう１つは「実行」という意味で、食事制限や運度を行うこと。
これをわかりやすく説明するため、まずは以下の絵をご覧下さい。
×ダイエットに失敗する人× ○ダイエットに成功する人○
この２つの絵は、
「全く同じ食事制限と運動を行っていながら、
ダイエットに成功する人と失敗する人がいる」
ということを表わしています。
食事制限と運動の部分が同じ大きさになっていますよね。
まず左の絵ですが、土台となる部分がとても小さいです。
これですと、実行部分がいつもグラグラした状態で安定しません。
土台か実行のどちらか一方が少しずれるだけで、すぐに崩れてしまいます。
逆に右の絵は、土台が非常にしっかりしていますので、土台や実行部分が
多少ずれたとしても、決して崩れることはありません。
実は多くの方が左の絵のように不安定な状態で
ダイエットをされているのです。
まず最初に「３ヶ月で10キロやせる！」という目標を立てて、
その目標に向かっていきなり実行するのです。
例えば炭水化物を摂らないダイエットであったり寒天ダイエットであったり、
ウォーキングであったり、様々な方法でダイエットを始めます。
実行方法は間違っていないんです。なので初めは順調に進みます。
「目標に向かってがんばるぞ！」という強い気持ちはありますし、
それに応えてカラダも変化していきます。
しかしやがて壁にぶつかります。
必ずと言っていいほどぶつかります。
女性であればなおさらです。
そのときにその壁を乗り越えるのに必要なのが、土台の部分なんです。
一つは、心を健康にしてあげておいて、多少の壁にぶちあたっても
決してあきらめない前向きな心をもっておくこと。
もう一つは、なんとしてでも痩せたい！という目的をハッキリさせておくこと。
「彼氏が欲しい！」
「彼女が欲しい！」
「キレイな自分でいたい！」
「周りを見返してやりたい！」
理由はなんでもいいんです。
絶対諦めない！という強い想いをもてる理由をハッキリさせて欲しいのです。
そうやって土台の部分を大きくしておいてあげれば、
多少の障害があっても決して崩れず、目標に近づくことができます。
ではどうやって土台を作ればいいのか？
ここですよね。
ここが一番知りたいところですよね。
心を強くする方法、目的を明確にする方法については、
また今度ご紹介させて頂きます。
特に「心」の部分は徹底的に＾＾
ではでは今日はこのへんで。
今日もあなたにいいことが起きますように・・・
あなたに幸せを呼ぶクリック＠人気ブログランキング
投稿者Cocorodiet: 21:24 | コメント(2) | トラックバック(0)
2006年01月24日
ダイエットの基礎
こんにちは。パーソナル・ダイエットトレーナーの齋藤です。
周りの人はみんな風邪を引いているのに、自分だけ引く気配が
ありません。というかここ４年くらいひいていません（＾＾；）
「病は気から」だと本気で信じているからでしょうか。
昨日のブログで、「とりあえずランキング50位以内を目指します！」
と言っていましたが、１日で達成してしまいました(＾＾)v
ビックリです。みなさん、本当にありがとうございます。
次は25位以内を目指して・・・
今日も、あなたに幸せを呼ぶクリック、どうぞ＾＾
今は何位でしょう？＾＾
幸せを呼ぶクリック＠人気ブログランキング
◆ダイエットに失敗するのはなぜ？ 〜ダイエットの基礎〜 ◆
今日はダイエットの基礎について書こうと思います。
まずは以下の絵をご覧下さい。
×ダイエットに失敗する人× ○ダイエットに成功する人○
ダイエットに成功する人と失敗する人を表わした絵がこれです。
この絵の意味、おわかりになりますか？
「？だらけでわかるわけないじゃん！」
そりゃそうですよね。これでわかったらほんとすごいです。
でも、私のレポートを読まれた方だったらなんとなくわかって
しまうかもしれません＾＾
私の言うことには、だいたいどこかに「心」が入ってますから（＾＾；）
で、ダイエットをされている方には、左側の「失敗する人」と
同じことをされている方が結構多いんです。
ダイエット方法は間違っていないのに、ある部分をしっかり押さえていないので、
壁にぶつかったときにその壁を乗り越えられないのです。
で結局元の自分に逆戻り、と。
正しい方法でダイエットをされているのにうまくいかない、
というのは本当にもったいないです。
ではどうしたらよいのか。というかこの絵の意味はなんだ？！
と思われるでしょうか。
この絵の秘密は、25日(水)配信のメールマガジン中でご説明致します＾＾
と言ってもブログでご紹介しないわけではないのでご安心を。
メルマガ配信後、しばらくしたらブログにもアップしますので。
もし気になる方はぜひメルマガ読まれてみて下さいね＾＾
右のサイドバーにメルマガ登録のフォームがありますので。
では今日はこのへんで。
購読して頂いている方は、メルマガ配信楽しみにしていて下さい。
今日も最後までお読み頂きありがとうございます。
そんなあなたに幸福を運ぶ！？かもしれないクリックはここ↓↓
投稿者Cocorodiet: 23:22 | コメント(2) | トラックバック(0)
2006年01月23日
ダイエッター応援メルマガ配信!
こんにちは！パーソナル・ダイエットトレーナーの齋藤です。
昨日からダイエッター応援ブログを始めました！
人気ブログランキングにも登録しました。
ここをクリックして頂くと、きっとあなたにいいことが起こりますよ＾＾
今日はメールマガジンの第１号を配信させて頂きました。
かなり読者の方をお待たせしてしまっていたのですが、
いよいよ今日からスタートです。
しかも初回から1000人近い読者さんに配信することができ、
本当に嬉しい限りです。
読者の方のご期待に応えられるよう、これから日々
努力していこうと思っております。
メルマガには、このブログには載らない情報などもご提供して
いこうと思っておりますので、もしまだ登録されていない方で
「心から美しく・カッコよくやせるダイエット」
に興味がおありの方がいらっしゃいましたら、ぜひメルマガ登録してみて下さい。
こちらで登録できます ↓↓↓
『３ヶ月ダイエット講座！心とカラダを変える技術』
すでにご購読頂いている方は楽しみにしていて下さい。
きっと2006年はすばらしい年になりますよ〜。
私は確信しています＾＾
では、これからどうぞよろしくお願い致します。
最後に、しつこいですが応援クリック頂けたら嬉しいです。
とりあえず50位以内目指してがんばっています。
投稿者Cocorodiet: 23:15 | コメント(4) | トラックバック(0)
2006年01月22日
ダイエッター応援ブログ開始！
こんにちは。パーソナル・ダイエットトレーナーの齋藤です。
やっとブログを公開できる日がやってきました。
このブログは、明日１月23日から配信を開始するメールマガジン
『３ヶ月ダイエット講座！心とカラダを変える技術』と、Webサイト『ココロ・ダイエット』と合わせ、ダイエットをされている方のお役に立てる情報をご提供すると共に、私の考える理想のダイエットについて書いていきたいと思います。
毎日更新できるよう、がんばっていきたいと思います。
どうぞよろしくお願い致します。
人気ブログランキングにも登録しました。まずはランキング50位以内を目指してがんばります。応援、どうぞよろしくお願い致します。
投稿者Cocorodiet: 20:43 | コメント(5) | トラックバック(0)
2006年01月01日
Trainer's Profile
名前 ： 齋藤 タカシ
出身 ： 静岡県
住所 ： 東京都
趣味 ： スポーツほぼ全て、映画
読書、ダイエット研究
職業 ： ダイエットカウンセラー
サプリメントアドバイザー
資格 ： 日本ダイエットアカデミー協会公認 ダイエットマスター
日本メンタルヘルス協会公認 心理カウンセラー
日本ライフセービング協会公認 CPR（心肺蘇生法）
トレーニング・フィットネス歴は10年以上。
中学時代にプロのスポーツトレーナーを志し、様々な勉強を始める。高校から大学への進学では、より幅広い分野の知識を身につけるために、スポーツ系の学校には敢えて進学せず、慶応義塾大学へ入学。大学時代に、将来はスポーツやフィットネスに関する分野で会社を興そうと決意し、経済学や経営学、さらにはIT分野を専攻し、経営者になるために必要な知識を身につける。同時に独学で運動生理学やトレーニング理論を学ぶ。
大学卒業後は、経営を実務的に経験するためにコンサルティング会社に就職。約２年半で多業種のコンサルティング業務を経験した後、トレーナーとして独立。
独立する以前から、女性を中心にダイエットの指導を行ってきた中で、運動と食事のコントロールだけではなく、メンタル面のケアも非常に重要であることに気づき、日本メンタルヘルス協会にて心理カウンセラーの資格を取得。
身体を鍛えるエクササイズをしながら、メンタル面のカウンセリングも行うという独自の手法で、女性を中心に指導を行っている。
2006年1月からは、ダイエットをテーマとしたメールマガジン『３ヶ月ダイエット講座！心とカラダを変える技術』の配信を開始。
齋藤から一言
『とにかく、一人でも多くの方に今以上に美しくなってもらいたい！輝いてもらいたい！』それが私の想いです。エクササイズの指導や食事の指導、そして外見だけではなく内面的にも美しくなるためのサポートをすることにより、今以上に輝いて頂きたい。
そのために私が今できることを、全力でやっていきます。一人一人の方の人生を少しでも幸せにするサポートができればこれ以上ない喜びです。
どうぞよろしくお願い致します。
