2006年08月09日
ダイエットを繰り返してしまう方へ
何度も何度もダイエットを繰り返して
しまっている方へ。
「ダイエットをする」ということに関する考え方を
ちょっと変えてみたらうまくいくかもしれません。
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格言３．
“できると考える人”は、問題があることによって
かえって動機づけられるものである。
by ロバート・シュラー
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わかりますこれ？
できる人は、問題が起これば起こるほど、やる気が出てきます。
「よっしゃー！この問題クリアして、また一つ成長するぞ！」
といった感じで。 できない人は、
「あ〜、また問題起こっちゃったよ・・・どうしようどうしよう・・・
あーどうしよう。あーもうよくわからん！もうどうでもいいや！」
みたいな＾＾；
いつまで経ってもダイエットに成功できない、というのは
一つの課題であると思いますが、それは自分を成長させる
ための大きなチャンスがあるとも言えます。
なにか原因があるからこそ痩せられないわけで、
その原因を掴んで克服していけば、きっとものすごく成長できます。
【すぐに諦めてしまうことが原因かもしれません】
⇒それを克服できればあなたは、自分のモチベーションを
自由にコントロールできるようになります。
【ついつい甘いものを食べてしまうことが原因かもしれません】
⇒それを克服できればあなたは、一度自分で決めたことは
絶対曲げない！という強い想いを身につけた上で、
甘い物とうまく付き合っていけるようになります。
【テレビや広告で宣伝されているダイエット方法ばかりに
頼ってしまうことが原因かもしれません】
⇒それを克服できればあなたは、周りに流されない
自分をしっかり持った自分を手に入れられます。
私はダイエットというものは人生における一つの試練だと思っています。
それを乗り越えられたら、人として今まで以上に成長できるのだと思います。
偉そうに聞こえてしまったらごめんなさいね。
ただ、本当にダイエットに成功している方を見ると、
見た目はもちろん、内面的にものすごく素敵な方に
変わっているんですよね。
『体重さえ減ればいい』
と思っているうちは、本当の意味でのダイエット成功は
ないんじゃないかな〜と思います。
ではでは今日はこれで。
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投稿者Cocorodiet: 01:29 | コメント(10) | トラックバック(2)
2006年08月01日
ダイエット成功のポイントは
ダイエット成功のポイントは、まず【思考】から、とよく言います。
「絶対ダイエットに成功する！」
と思っている人は本当に成功するし、
「今回もダメかも・・・」
と思っている人は本当に失敗する。
常にプラスで物事をとらえることが大切なんですが、
「どうしてもマイナスなことを考えちゃうんです・・・」
という方もたくさんいらっしゃいます。
そんな方に、自分を客観的にみるための気づきを一つ♪
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格言１．
あなたがマイナス思考に縛られているかどうかの
一番の決め手は、次の質問をしているかどうかである。
「人にどう思われるだろう」
by P・ラシアノフ
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ラシアノフさん、大納得です＾＾；
ほんとその通りですね。
私事ですが、10代の自分はまさにこの通り！でした＾＾；
中学高校時代なんておもいっきりマイナス思考でしたからね。
周囲の目、とくに友達の目を気にしていましたね。
「もしこう言って、こう思われたらどうしよう。」
「悪い噂がたってしまったらどうしよう。」
「影でいろいろ言われちゃったらどうしよう。」
基準が【自分】ではなく、全て【他人】にあったんですよね。
今思えば、「そんな繊細な時代もあったもんだ♪」といった感じです。
そんな私もあるきっかけで、
基準が【自分】に変わったことで変わりました。
（これについては機会があればお話しますね）
ちょっと考えてみて下さい。
あなたがダイエットに失敗して、困る人がいますか？
ダイエットに失敗して、失うものがありますか？
失敗したところで、元に戻るだけですよね？
「あいつまたダイエットしてるよ〜。どうせ今回もダメだろっ」
と同僚が言うかもしれません。
言われたっていいじゃないですか。
今までにも言われてるんだし＾＾；
期待されていないんだからマイペースでダイエットしたらいいです。
みんな他人のことなんてそんなに気にしてませんからね。
あと、ダイエットに失敗した後、その失敗を
自分のせいにしてしまう人が多いのですが、
失敗したって失うものはないんだから、
自分を責める必要だってありません。
できなかった自分を責めることって、
ダイエットにはものすごくマイナスです。
そこのあなた、自分を責めないように！
自分を褒めて褒めて褒めまくりましょう！
ではここでもう一つ、あなたの背中を押してくれる格言を♪
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格言２．
いろいろなことをする人は多くの過ちをおかすだろう。
しかし、 【何もしなかった】 という最大の過ちだけは
おかさないはずだ。
by ベンジャミン・フランクリン
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私は常々、ダイエットをされている方ってすごいな、と思っています。
なんですごいかって、ダイエットに失敗しても挑戦して、
また失敗してもまた挑戦して、またまた失敗してもまたまた挑戦して。
ダイエットそのものを諦める人が全然いないんです。
あなたは気づいていないかもしれないけど、
それってものすごいことなんですよ。
一般的に、「〜したい」「〜やらなきゃ」と思っていても、
実際に行動に移せる人ってそんなにいないんです。
でもあなたは、ダイエットに関しては必ず何らかの行動をしていますよね。
行動に移せるってほんとにすごいんです。
しかも、何年も前から。長い人では何十年も挑戦し続けてます。
でもいつまでもダイエットし続けるのはイヤですよね。
そんな方のために、慢性的な状態から抜け出すための
大きなヒントとなる格言を最後に一つ♪
っと、これは次回にしましょうか＾＾
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投稿者Cocorodiet: 18:37 | コメント(8) | トラックバック(0)
