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2006年02月07日
ダイエットの天敵はストレス？！
こんにちは。パーソナル・ダイエットトレーナーの齋藤です。
東京は今年２度目の雪ですね。
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さて、昨日のブログで、必要以上に食べ過ぎてしまうのは
『心の食欲』が強いからだと書かせて頂きました。
そこで今日からはこの『心の食欲』がなぜ強くなってしまうのか、
また、どうしたら抑えることができるかについて書いていきたいと思います。
まず初めは、心の食欲が強くなってしまう最も大きな原因である
『ストレス』
についてです。
ではいってみましょう♪
◆◆◆◆◆◆◆◆
ダイエットをする上での天敵である、「ストレス」。
実はこのストレスには大きくわけて２つのストレスがあります。
１．ダイエットを行っていることを原因とするストレス
２．仕事や人間関係など、一般的にストレスと言われるストレス
この２つは同じ「ストレス」ですが、意味は全く異なりますし、
対処方法も異なってきます。
ですので、まずこの２つがある、ということをしっかりと覚えておいて下さい。
まず、１．についてです。
これは例えば、
・好きなだけ食べることができない
・運動をしたくない
・料理をするのが面倒くさい
・甘い物を我慢しなければいけない
・なかなか痩せることができない
などといったことを原因とする、
ダイエットをしているからこそ感じるストレス
のことです。
きっと、ダイエットをされているほぼすべての方が感じられているストレスです。
次に２．ですが、
これは例えば
・仕事がうまくいかない
・職場での人間関係がうまくいっていない
・彼氏彼女、または夫婦の関係がうまくいっていない
・友達とケンカをした
・子供がいうことを聞いてくれない
などといったことを原因とする、
ダイエットとは関係のない、普段誰しもが感じるストレス
のことです。
今日はまずこの２つのストレスがあることだけ知っておいて下さい。
しつこいですが、同じストレスでも対処方法は全く異なりますので。
明日からはいよいよ具体的な対処方法をお教えします＾＾
では今日はここまで。
◆◆◆◆◆◆◆◆
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投稿者Cocorodiet: 2006年02月07日 02:07
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>> 我慢せずに無理なく痩せられる裏技 気がつけば痩せていた？！ (OL脚痩せダイエット研究所 愛されBODYになる方法)
ええ！こんなダイエット方法アリ？！ ちょっとビックリしちゃいました。 やっぱりダイエットと言えば、食べたいものを我慢する、 辛い運動をする、三日坊主やめる...
2006年02月08日 01:05
ストレスって考え出すときりがないですね＾＾；
何もしてなくてもストレス抱えてる人もいますし、
感じないストレスをおってる人もいますしねぇ。
それぞれが気づくことからですね。ぽちっ
投稿者 笑顔整体の院長 :2006年02月07日 03:02
＞笑顔整体の院長さん
早速のコメントありがとうございます！
たしかに、自分では感じていないようでも意外と
ストレスを溜めてしまっている方は多いかもしれませんね。
まずは自分で気づくことが大事ですよね。
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年02月07日 03:29
齋藤タカシさん
yoshikiです。
訪問＆コメント＆応援ありがとうございます。
同じ意見の方がいらっしゃってホントに嬉しいです。
ついつい自己中心的な意見や行動をしてしまうのですが、俺自身も相手の気持ちを考えての言動を心がけています。
応援ポチポチッと。
投稿者 yoshiki :2006年02月07日 03:43
＞yoshikiさん
そうですよね。
どんなときも相手の立場に立って、でも自分の意見を
きちんと言えるようにしなければなーと思います。
いつも応援ありがとうございます。
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年02月07日 03:45
こんにちは。
ダイエットマスター悠です。
斉藤さんがおっしゃる通りダイエットの時ってストレスたまりますね。
2は特に女性がたくさんいる会社に多そうですね（笑）
それじゃー応援ポチッと
投稿者 ダイエットマスター悠 :2006年02月07日 10:38
こんばんは！
「ダイエットをしているからこそ感じるストレス」は，
難しい課題ですね．
うまくストレスなくダイエットできる方法があると良いですね．
応援ポチしていきます♪
投稿者 サプリン :2006年02月07日 22:43
＞悠さん
たしかに、職場などにおいては女性の方が
ストレスに感じやすいことが多いかもしれませんね。
少しでもそんな方のお役に立てればいいですが。。
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年02月08日 03:25
＞サプリンさん
「うまくストレスなくダイエットできる方法」
これが本当に大事ですよね。ただ、それだけに
とても難しいのですが・・・
日々、どんな方法がいいのか模索中、といったところです。
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年02月08日 03:27
◆コメント◆