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2006年02月21日
ダイエットの天敵【ストレス】とは？
ここのところ、ブログランキングのポイントがかなり落ちてしまっています。。
と同時に齋藤のやる気も少し落ち気味だったり・・・
いつも読んでるよ！ という方、いらっしゃいましたら、
ぜひ↓↓をぽちっとお願いします♪ やる気が出てきます＾＾
◆◆◆◆◆◆◆◆
今日はストレスとは何かをご説明します。
まずはこの絵をご覧下さい。
| ◆ストレスのない状態 | ◆ストレスのかかった状態 |
|---|---|
 |  |
このボールがあなたの心と身体だと思ってください。
右はあなたの心と身体が変形してしまっています。
まさしくストレスがかかっている状態です。
ここでまず説明しなければいけない点は、【ストレッサー】という
ものが外から加わっている点です。
ストレッサーとは、ストレス状態を引き起こす要因のことです。
例えばそれは上司からのお説教であったり、仕事のプレッシャーであったり、
友達とのいざこざであったり、といったことです。
それらの要因により、あなたの身体はストレスを感じます。
で、ここで重要なのが、ストレッサーとストレスは別物である、ということです。
一般に日本では、ストレスとストレッサーの区別をせず、
両方とも同じ「ストレス」として扱われることが多いのですが、
全く意味は異なるものなのです。
「ストレス」とは、「ストレッサー」が加わって、
「心身に負荷がかかった状態」のことです。
あなたの上司がお説教をすることがストレス、なのではなくて、
そのお説教によりあなたが感じるものがストレス、なのです。
これを踏まえて、ストレスへの対処方法を考えるとすると、
その方法は大きく分けて３つに分けられます。
１．ストレッサーをできる限り小さくする
２．ストレスを出来る限り感じないようにする
３．溜めてしまったストレスを発散する方法をもつ
の３つです。
この３つそれぞれに対する対応方法を知ることで、あなたは間違いなく
ストレスをうまくコントロールすることができるようになります。
ストレスコントロールはダイエットの最重要課題と言っても
過言ではありません。
ダイエッターのみなさん、ここはきっちり抑えておいて下さいね！
明日からは具体的な方法に入ります！
では今日はここまで♪
◆◆◆◆◆◆◆◆
今日も応援クリックありがとうございます。
クリックしてくださったあなたにすべての良いことが起きますように・・・
投稿者Cocorodiet: 2006年02月21日 23:13
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それぞれのストレスを感じる
要因を自分自身で理解することは大事なことですね。
まずそこを見つけると、
あとははやいですね＾＾ぽちっ
投稿者 笑顔整体の院長 :2006年02月22日 00:24
こんばんは♪
ほんまストレスは、太る大きな要因ですよね。
クリックしていきますね★彡
投稿者 すみれ :2006年02月22日 03:38
＞院長さん
人それぞれストレスの要因は違いますから、まずそれを
認識する、というのはとても大事ですね。
ほんと院長さんのおっしゃるとおりで、そこさえ見つければ
あとはすべてうまくいくはず！？ ですね＾＾
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年02月22日 04:38
＞すみれさん
すみれさん関西の方だったんですね！
ストレス太りって言葉があるくらいですしね。。
過剰なストレス反対！
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年02月22日 04:39
はぁ〜っ！なるほど〜！ 齋藤さんって何でそんなに
解かりやすく書けるんですか？
１は自分ではどうにもできない部分が多いかもしれないけど
２と３は自分で対処できそうですね。
次回も楽しみっ♪ ぽち〜☆
投稿者 ノンノン :2006年02月22日 15:47
齋藤さん、こんばんは。
ストレッサーかあ・・・まさしく今の私かしら。
投稿者 きょーりん :2006年02月22日 20:28
＞ノンノンさん
わかりやすいですか？！
そういって頂けるとほんと嬉しいです。
わかりやすく、なおかつ価値ある情報を、が私の
モットーですから＾＾ 今日もありがとうございます。
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年02月22日 23:18
＞きょーりんさん
あらっ、そうなんですね＾＾；
早く抜け出されることを祈ってます♪
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年02月22日 23:19
◆コメント◆