2006年02月13日
甘い物を食べてもいい！
こんにちは。パーソナル・ダイエットトレーナーの齋藤です。
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ダイエットストレスその２： 『甘い物が食べられない』
対処方法： 『たまには食べる』
詳細：
今日もあなたの中にある『ダイエットの常識』を打ち砕かせて頂きます。
ダイエット中は絶対甘い物を食べてはいけない、ということがダイエットの常識
であるかのように思われていますが、決してそうではありません。
もちろんできれば食べない方がいいですが、そう簡単にはいかないのが
ダイエットの難しいところ。そうですよね？
食べちゃいけないとわかりつつも食べてしまい、結局は後で後悔する。
そしてそんな自分のことを否定して、どんどん自己嫌悪に陥る。
でさらにストレスが溜まってしまい、また食べる。また太る。
これ、最悪なパターンです。
こうなるんだったら少しくらい甘い物を食べてしまった方がいいです。
といってももちろんいくらでも食べていいわけではなく、
そのときのストレス具合によって、段階的に甘い物をとるのがいいでしょう。
・なんとか我慢できそうだけどちょっときついかも ⇒ 『フルーツ』
・フルーツ以外の糖分がどうしてもほしい！ ⇒ 『アメや和菓子』
・どうしてもケーキを食べないと気が収まらない
⇒ 『ショートケーキではなくヘルシーなケーキ』
・ショートケーキがどうしても食べたい（夢に出てくるくらい）
⇒ 『１日に半分だけ食べて、２日に分ける。』
・スナック菓子がどうしてもどうしても食べたい！
⇒ 『小さな袋入りのスナック菓子を食べる。大きな袋は厳禁』
といった感じである程度の条件つきで甘い物を食べるのならばいいでしょう。
ただ、『甘い物がどうしても食べたくなる』というのは本能的な食欲ではなく、
本来であれば必要のない食欲（私はこれを『心の食欲』と呼んでいます）
ですので、自分自身の内側に課題があることは必ず認識して下さい。
それをわかった上で、どうしても解決できないのであれば、仕方がないです、
甘い物を食べましょう。
でもストレスをうまーくコントロールしてあげることができれば、
甘い物を食べたい気持ちは極めて少ない状態にできますので＾＾
ストレスコントロールはまた近々ご説明します＾＾
では今日はここまで。
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投稿者Cocorodiet: 2006年02月13日 04:00
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食べだしたら拍車がかかって、
食べ続けてしまう人もいますよね＾＾；
なかなか難しいバランスなんですよね。
心をどれだけ強く持てるかですね。ぽちっ
投稿者 笑顔整体の院長 :2006年02月13日 12:12
なるほど〜。
大変明確な理由ですね！
投稿者 齊籐 正明 :2006年02月13日 12:37
こんにちは〜！斎藤さん
甘いものを食べたい頻度別に分けているのでわかりやすいですね。
話は変わりますが斎藤さん僕こそメルマガなどでお世話になりっぱなしですよ(笑)
ではではポチッとしていきます。
投稿者 ダイエットマスター悠 :2006年02月13日 16:03
斉藤さん、こんにちは♪
コメントありがとうございました(*・ω・)(*-ω-)ﾍﾟｺﾘ
訪問コメントが遅くなり、申し訳ございません。
甘い物は、たま〜に食べてストレス解消しています。
斉藤さんの仰る、段階的に判断し、なおかつある程度の条件付で食べる、とてもいいですね♪
とても参考になりました。
ｸﾘｯｸしていきますね♪またお邪魔させて下さいね。
投稿者 ゆきぽん☆ :2006年02月13日 16:58
こんばんわ、健康マニア 健です。
食べないでストレスを感じてしまうのなら食べてしまえと！
大きなリスクを回避するために小さなリスクを背負うという事かな？
心とダイエット。やっぱり切り離せないものですね。
応援ぽちっと
投稿者 健康マニア 健 :2006年02月13日 21:32
こんばんは！
条件付きで甘いものを食べても良いんですね☆
今日も，なるほど〜，と思いました！
応援していきます♪
投稿者 サプリン :2006年02月13日 22:43
＞笑顔整体の院長さん
「バランス」これがとても大事なんですよね〜。
ただ大事なだけになかなか難しい。
ダイエットってほんと奥が深いなーと思ったりします。
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年02月14日 02:27
＞齊藤さん
きょっと極端なような気もしますが、
決して間違ってはいないと自負しております＾＾
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年02月14日 02:28
＞悠さん
ただ食べるのではなく、いくつかのパターンに応じて
分けて食べることで必要以上のカロリーをとりすぎないようにする、ということですね＾＾
いつもいつも応援ありがとうございます。
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年02月14日 02:29
＞ゆきぽんさん
ご訪問＆コメントありがとうございます！
ダイエットマスターのゆきぽんさんに参考になったと
言って頂けるととても嬉しいです。
段階的かつ条件つき、これでストレスをできる限り抑える、と。
ぜひまたいらして下さい＾＾
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年02月14日 02:31
＞健さん
「大きなリスクを回避するために小さなリスクを背負う」
まさしくこれですよー！
ストレスを溜め込むことはものすごくリスクが大きいんですよね。そんなことするなら少しくらい食べちゃえ！と。
すばらしいコメントありがとうございます。
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年02月14日 02:32
＞サプリンさん
なるほど、と思っていただけるととても嬉しいです。
みなさんが気づいていないことを少しでもお伝え
できればいいなと思い毎日書いております。
これからもよろしくお願いします。
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年02月14日 02:34
◆コメント◆