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2006年03月14日
理想体重をキープする方法
昨日の続きになりますが、松本莉緒さんが６年かかってやっと身につけた
「理想の体重をキープする方法」。それは、
・精神を安定させて幸せな気持ちで過ごすこと。
・冷静さを失わず、自分なりのコントロールをすること。
・まずは自分を大切にして、常に自分と向き合った考え方をすること
だそうです。
どんな食事やどんな運動をするか、ということ以上に大切なことが
これだったのでしょう。
どれも自分の内面を見つめることだと言えますよね。
全くその通りだと私も思います。
ダイエットにおいて本当に重要なことはそこにあるはずです。
でもどうしても、「方法」や「結果」ばかりに目がいってしまい、
自分の心と向き合うことを忘れてしまっている人が多いような気がします。
毎日をいかに楽しく、いかに幸せに生きるか。
このことさえわかってしまえばダイエットの苦しみから逃れられる日も
近いんじゃないかな。
食事のカロリー計算や毎日の体重測定なんて忘れてしまうくらい、
もっと言うと、食べるのも忘れてしまうくらい没頭できるものがあったら
きっと何かが大きく変わるだろうなと。
毎日何不自由なく暮らすことができること、
五体満足で好きなものを好きなときに食べることができること、
すべての命に感謝して毎日を過ごしていきたいですね。
あっあと、松本莉緒さんは
『なりたい自分をノートに記録していたら夢が叶うようになりました』
とも言っています。
これまた、全くその通りだなと＾＾
そこまでわかってしまっているので彼女、とても魅力的なんでしょうね＾＾
では今日はここまで。
今日もありがとう。感謝します。
また明日♪
っと最後に、今日もあなたからの温かい応援クリックを待っています。
この応援のおかげで私は毎日がんばることができるのです。
投稿者Cocorodiet: 2006年03月14日 22:17
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2006年03月15日 08:48
なんだかんだで、
精神面がかなり重要なポイントですよね＾＾
精神面を動かす食も大変重要ですね。ぽちっ
投稿者 笑顔整体の院長 :2006年03月15日 00:35
試行錯誤して出会った新しい自分を知っている人は
内面からにじみ出てくるオーラがありますね＾＾
「書くこと」は「考えるだけ」の何倍も効果がありそうですね！
ポチッ♪
投稿者 ノンノン :2006年03月15日 02:23
＞院長さん
精神面が重要なことはもちろん、食事が精神面にまで
影響してくる、というのも確かですね。
どんなものを口にいれるか、大事ですね。
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年03月15日 03:29
＞ノンノンさん
そうですね＾＾ 頭の中で考えていることってやっぱり
忘れてしまいますから、紙に書く、そして眺める、
という動作はとても重要になりますよね。
プラス、このときいかにいいイメージを抱けるか、ですね。
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年03月15日 03:31
私も、先週からだけど、なりたい自分をノートに書いてます。
どうしても今の太ってるのがイヤなので、なんでもトライっす。
投稿者 すみれ :2006年03月15日 04:07
なるほど〜、潜在意識の利用ですね(^^)
投稿者 齊籐 正明 :2006年03月15日 12:28
[玄関]･▽･)ノ おじゃまします♪
ダイエットって
精神面が大事ですよねぇ〜〜
応援ポチ凸
投稿者 Sarhto :2006年03月15日 19:31
[玄関]･▽･)ノ おじゃまします♪
ダイエットって精神面がすごく大事ですよねぇ〜
あたしは精神面が弱いので
何とか市内とって思います・・
応援ポチ凸
投稿者 Sarhto :2006年03月15日 19:34
こんばんわ、健康マニア 健です。
ダイエットするためのマインドが出来ていた方なのですね〜
どんなことにも応用がきくから彼女はまたさらに成長を続けていくかな？
応援ぽちっと
投稿者 健康マニア 健 :2006年03月15日 21:03
齋藤さん、こんばんは。
早速メモ帳を探してきて一筆。
｢健康的に痩せよう｣
投稿者 きょーりん :2006年03月15日 23:34
齋藤さん
はじめまして、こんばんは。
う〜ん、深いお話です。
それだけ、体と心は密接に関係しているという事なのだなと思いました。
私は食事を変えて（ローフードとマクロビ）で７ｋｇ自然に落ちました。
それに精神も安定しました。
食べ物と心、体、バランスが取れてこそなのかなと感じます。
投稿者 ﾎｰﾙﾌｰｽﾞ･ｳﾞｪｼﾞﾀﾘｱﾝ けいみぃ :2006年03月16日 00:00
齋藤さん、こんにちは。
ダイエットトレーナーでもあったのですね。
大活躍ですね。
ありがとうございます。
投稿者 Dr.ブランディング・舘野トニー :2006年03月16日 00:39
＞すみれさん
なりたい自分をノートに書く。すばらしいですねー！
私も同じことしてます。それによってどれだけ
潜在意識の力を使えるか、ですよね！
＞齊藤さん
齊藤さんもまちがいなく使われてますよね、
潜在意識のちから＾＾
＞Sarthoさん
いつも応援ありがとうございます。
ご自分でご自分のことをしっかりわかっていらっしゃる、
というのはとても強いことだなと思います。
本当に弱い人だったらその事実にも気づいていませんからね＾＾
＞健さん
まちがいなく彼女はこれからも活躍されるでしょうね＾＾
負けていられませんねー！
＞きょーりんさん
「健康的に」。とっても大事ですよね！
今の世の中、なかなか健康的に過ごすのって難しい
ですもんね。
＞けいみいさん
「バランス」私もとても大事にしています。
心ばかりでもダメだし、カラダばかりでもダメだし。
ちょうどいい具合を自分なりに見つけて、いい方法を
見つけさえすれば、きっとすぐに痩せられますよね。
＞舘野さん
ありがとうございます。
お互い伝えたい想いを伝えられるよう、
がんばりましょうね！
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年03月17日 02:58
◆コメント◆