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2006年03月21日
ダイエットサポート３日目
今日は本文の前に、お薦めの本の紹介を＾＾
この３冊の本、さくらももこさんのイラストのかわいい感じからなんとなく内容が想像できそうな小説ですが、実際読んでみると、ものすご〜く深いことが書かれています。すごく読みやすい内容なんですが、その至るところに著者の伝えようとしているメッセージがつまっていて、いろんなことを考えさせられました。
一言で言うと、『愛』ってことなんですけどね＾＾
まだまだ私自身わかっていないようなところもありますが、久しぶりいい本見つけてしまったのでご紹介させてもらいます。
※クリックすると拡大されます
さて、今日は今回この企画に参加して頂くことになった女性を
ご紹介をさせて頂きます。今日はあやさんです。
◆あやさんデータ◆
ダイエット初日(3/19）体重は76kg。
身長は162cm。年齢は32歳。
初めてのダイエットは中学３年生のとき。毎日縄跳び1000回をしたり
食事制限をしたり、とにかく無理なダイエットをしていたそうです。
↑やっぱり初めは無理なダイエットしてしまいますよね・・・
高校に入ると炭水化物抜きのダイエットで痩せてはリバウンドし、さらにダイエットを続けた挙句、倒れて病院に運ばれてしまったそうです。
そこからリバウンドで15kgほど増え、またダイエットをして15ｋｇほど減らし、その後もさまざまなダイエットを繰り返されたとのこと。
↑どうしても目先の体重に固執しがちで、健康的に痩せること
美しく痩せることは無視してしまいますよね・・・
その後社会人になってからも数々のダイエットを繰り返し、体重が減ってもダイエットをやめた途端に元通り、ということもしばしばだったようです。
詳しいことはあやさんのブログで＾＾
⇒⇒⇒ 私痩せます！これが人生最後のダイエット
２年ほど前には55kgほどの体重をキープされていたそうですが、ダイエットをやめたことにより１年前には70kgほどに。そして昨年末には過去最高の79kgまで到達してしまったとのこと。
↑ 年末はダイエッターにとっては本当に悪魔の時期ですね。。
そこで2月後半から再度ダイエットを始められ、ちょうどこの企画の募集を見て参加されることをお決めになったようです。
↓↓ ここからは齋藤のコメントです。
あやさんのダイエットに関する知識は半端ではありません。ダイエットを始めてもう20年近いのでは？？
とくに食事やサプリメントには非常に詳しく、間違いなく私よりも多くの知識をもっていらっしゃいます。
ですので、そのあたりも踏まえ、あやさんに対しては食事のアドバイスというよりは、モチベーションのアップやストレスコントロール、あとは運動のアドバイスなどが私の役目になるはずです。
人それぞれでどこに重点を置くかは異なってきますので、そのあたりにも注意してみて頂けるといいかなと思います。
自分だったらどこに痩せるためのポイントがあるのかな？と。
私もできるだけわかりやすくお伝えできるようにしますので♪
ではまた明日＾＾
っと今日も最後に、あなたからの温かい応援クリックを待っています。
クリックしてくださったあなたにすべての良いことが起こることをお祈りして・・・
今日もありがとう。感謝します。
投稿者Cocorodiet: 2006年03月21日 20:31
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齋藤さんにアドバイスを貰えるってとても有難く
羨ましいですね。齋藤さんはモチベーションをあげてくれる魔法をもってるかのように拝読させてもらっている私までがモチベーションの、おすそ分けをしてもらってます♪
投稿者 きょーりん :2006年03月21日 22:39
齋藤様
あやさんのブログに行ってきました。
齋藤マジック、楽しみ♪
齋藤さんの人を癒す力、すごいですよね。
追伸：アミシリーズ、いいです。考えさせられる事が多くありました。
投稿者 ベジ けいみぃ :2006年03月21日 23:48
アミシリーズはだいぶ前の作品ですが、
内容はいいものですね＾＾ぽちっ
投稿者 笑顔整体の院長 :2006年03月22日 00:37
初めまして。
いつも楽しく拝見させていただいてます。
あやさんとマイさんのダイエット講座の今後も楽しみにしてます。
質問なんですが、お２人の１日の摂取カロリーが少なすぎるということはないですか？
摂取カロリーが少ないと体重は減りますが、リバウンドもするような気がしてしまうんですが...
私も自分のダイエットの参考にしたいので、とても気になります。私は摂取カロリーは、少しだけ減らして運動量を調整して消費カロリーを増やすようにしています。あまり知識がないので、どれがベストかわからなくて...
投稿者 ＫＫ :2006年03月22日 12:24
[玄関]･▽･)ノ おじゃまします♪
リバウンドって怖いですよねぇ〜
あたしも恐ろしい体重になった事が…
もう2度と嫌です・・・
応援ポチ凸
投稿者 Sarhto :2006年03月22日 14:52
＞きょーりんさん
魔法、ですか＾＾ 持っていたらいいんですけどね〜＾＾
私はとくにたいしたことはしてませんよ〜。
モチベーションが上がるかどうかって、結局は
その方自身の力ですから。
さすが札幌一のポジティブガール！！
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年03月23日 01:22
＞けいみいさん
あんまり期待しないで下さいよ〜＾＾；
私はそんなたいしたことしてませんからね〜。
あくまでお二人のサポートをするのみです＾＾
私がサポートさせて頂けるのはほんの３ヶ月ですけど、
ダイエットはその後も続くわけですから、そのときに
元に戻ってしまわないだけの在り方というか考え方というか、
そういったものをお伝えできばなーと思っています。
これからもよろしくお願いしますね＾＾
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年03月23日 01:24
＞院長さん
いい本に出会えてよかったなーと思ってます。
これを紹介してくれた友人に感謝感謝です＾＾
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年03月23日 01:25
＞KKさん
コメントありがとうございます。
お二人のブログを読んでくださっているんだなーというのがハッキリと伝わってきました＾＾
たしかに今のお二人の食事は摂取カロリーは少ない方だと思います。まだ私の方からは何もアドバイスのようなものはしていませんし、はじめはあくまで今の食事をありのままつけてもらおうと思ってこのような形をとっています。
きっとはじめたばかりということもありカロリーを抑え気味にされているところもあると思うのですが、今の身体の状態を聞いてみないことにはこれがいいのか、悪いのかというのは言えないんですよね。
同じ量を食べるのでも、それで満足な人もいればそれでは全く足りないという人もいる。それはその人に自分の身体の状況をしっかりと把握してもらった上で教えてもらわないといけません。
もしこれが、本当はすごくお腹がすいているのに、ムリをして摂取カロリーを減らしているようであれば、それはすぐさま改善してもらう必要があります。しかし、一見カロリーが少なく見えても決してムリはしていないのであれば、必ずしもカロリーを増やす必要があるとも言えません。ただし、栄養・ビタミン不足は補う必要がありますけどね。
やはりムリをしていれば必ずどこかにその兆候は出てくるはずです。それは例えばストレスのようなものであったり、肌荒れであったり、便秘であったり。
そうした身体からのサインは決して見過ごさずに、少しずつ健康的な食事にシフトしていくことが大事かな、と思います。
そしてそこにKKさんが仰るように運動を合わせて心と身体のエネルギーを高めていく、ということも非常に重要だなと。
とにかく、ムリはせずその方に合った方法を探していけるよう、私も注意深く見ていきますので。
またふと思ったことなどありましたらぜひコメントお願い致します。
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年03月23日 01:40
＞Sarhtoさん
そんなご経験をお持ちだったのですね・・・
たしかにリバウンドほど、身体にもココロにも
ダメージを負うものはありませんね。。。
リバウンド反対！！
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年03月23日 01:45
◆コメント◆