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2006年03月27日
ダイエットサポート９日目
ダイエットサポートを始めて１週間、あやさんは１．８kg、マイさんは１．５kg、
体重が下がっていました＾＾
すごくいいスタートですね＾＾やはり初めは体重が減りやすいというのはあります。もちろんこれが毎週毎週１．５kgずつ減るなんてことはありえないのですが（というかそんなことがあったら逆に注意します）、やはり体重が減るというのは素直に嬉しいことですよね＾＾
ただそれ以上に私が嬉しく思うのは、お二人が
・決してムリをせずに痩せられていること
・目標、目的に向かって痩せる過程を楽しまれていること
ですね。
何度も何度も言っていますが、ムリな食事制限は絶対にしない方がいいです。ダイエットを始めるからと言って普段と食事を変えたとしても、ダイエットを終えたら結局は元に戻るわけですから、そうしたらリバウンドの可能性は高くなります。
あやさんとマイさんにも「今の食事でムリをしている部分はありますか？」「今後も続けていける食事だと思いますか？」ということはきちんと確認しており、お二人とも「決してムリはしていない」「あんまりたくさん食べたいと思わないので自然と量は減っている」「これからも続けていける食事の内容」ということを仰られています。
マイさんは毎日のようにめかぶと黒ゴマ豆腐を食べられていますが、痩せるためではなくて本当に大好きなんだそうです。初めて黒ゴマ豆腐を食べたときには、感動しました＾＾と仰っていましたし。
お二人の食事の状態は非常にいいな〜と私は思っています。
正直私はカロリーについてはあまり詳しくありません。もちろんある程度の知識はありますが、あまり詳しくなるつもりもありません。
というのは、あまりカロリーを重視していないからです。
栄養のバランスは気にしますが、カロリーは気にしません。
ご飯一杯何カロリーか？ どうでもいいです。
ショートケーキ１個何カロリーか？ 忘れてしまいました＾＾；
このことについて、最近私が考えていることをまた明日書かせて頂きます。
もしかしたらダイエットに対するあなたの考え方が大きくかわるかもしれませんよ〜＾＾
では今日はここまで♪
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今日もありがとう。感謝します。
投稿者Cocorodiet: 2006年03月27日 23:45
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ダイエット順調のようですね＾＾
これからもいいペースで行きそうですね♪ぽちっ
投稿者 笑顔整体の院長 :2006年03月28日 02:29
齋藤さま
こんにちは。
おっしゃるとおり、カロリーは気にされなくていいと思います。
調理法だけでなく、人によって違いますから。
それより、栄養素に気をつけて欲しいですね。
サポート、頑張ってくださいね！
投稿者 べじ けいみぃ :2006年03月28日 10:45
[玄関]･▽･)ノ おじゃまします♪
＠(ﾉ･o･)＠ﾉ ｵｵｵｵｵｵｫｫｫｫｫ〜♪
お二人ともいい感じですねえ〜
あたしはひと月1キロペースで頑張りますｗ
応援ポチ凸
投稿者 Sarhto :2006年03月28日 13:27
＞院長さん
ほんといいペースで進まれています。
このままずーっといってしまいそうな気がしています＾＾
＞けいみいさん
料理のプロのけいみいさんにそう言って頂けると
私としても安心できます＾＾
確かに栄養素には気をつける必要がありますよね。
これからもいろいろ教えて下さい＾＾；
＞Sarhtoさん
ひと月１キロペースっていうのもすごくいいですよね。
ムリせず自然に、が基本ですよね＾＾
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年03月29日 02:18
◆コメント◆