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2006年03月30日
もうすぐ４月
いよいよ春本番ですね〜＾＾
本格的にダイエットを始める季節がやってきました？？
今日はそんな、冬眠から覚めたダイエッターの方へのお薦めをひとつ＾＾
『運動と服装』についてです。
どんな服装で運動をするか？ これ意外と重要なのです。
ポイントは以下の通り。
・できるだけ体にフィットしたウェアを選ぶ
・屋内であれば、できる限り露出する
・自分に合った色のウェアを選ぶ
まず、
『できるだけ体にフィットしたウェアを選ぶ』
『屋内であれば、できる限り露出する』
これをまとめてご説明します。
身体にフィットしたウェアを選びさらに露出する理由は、
・自分の身体のラインを常に意識するため
・人に見られているという意識をもつため
です。自分の身体のラインを常に意識して、どこをあとどれくらい細くしたいのか、ということを常にイメージしておく必要があります。
と同時に、人に見られることによって、「もっと細くなりたい」という想いを意識の中に刷り込んでいくのです。
「恥ずかしい」と言わずに、思い切って出してみましょう！
そうすると不思議なことに露出した部分が痩せていきますから＾＾
次に『自分に合った色のウェアを選ぶ』ですが、これは運動するときのウェアに限らず、普段着る洋服にも言えると思いますが、自分に合った色の服は自分の魅力をさらに引き出してくれますよね。
その日の色によって心の動きも変わってきます。
ただ、ここで大事なのが、【『自分に合った色』と『自分の好きな色』が必ずしも一致しない】ということです。
パーソナルカラーの専門化の友人から教えてもらったことなのですが、人にはそれぞれ色があって、（パーソナルカラーと言うそうです）その色を知ることでいろいろな効果があるそうです。
例えば、
・外見や自分への関心が高まる
・色や形、素材への意識が高まる
・ワードローブの中で、活用できるものがわかる
・似合うものがわかるので、精神的に楽になる
・メイクが楽しくなる
など。これ以外にもいろいろとあるのですが、
「色」がこれほど大事だとは知りませんでした。
特に、ダイエットをしているときというのは、なかなかうまくいかなくて気持ちが落ち込んでしまうときもありますから、そんなときはこの「色」を使って、半強制的に気持ちを高めていくのもいいでしょう。
運動をするためのウェア選びは『サイズ』と『色』がポイント！
春からのダイエットに向けて服を買おうかな？と思われている方は
ぜひ参考になさってみて下さい＾＾
では今日はおしまい。また明日＾＾
今日も最後に、応援クリックお願いします＾＾
これを押して頂けると私もパワーが湧いてきます＾＾ では↓ ぽちっと♪
今日もありがとう。感謝します。
投稿者Cocorodiet: 2006年03月30日 04:24
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[玄関]･▽･)ノ おじゃまします♪
見せると痩せるっていいますよねぇ〜
でもやっぱり恥ずかしいあたし・・
応援ポチ凸
投稿者 Sarhto :2006年03月30日 14:55
斉藤さんこんばんわ〜
服装や色は気にしてませんでしたよぉ〜
女性の方は短いスカートで足を見せることによってきれいになるという話を聞いたことがあります。
同じような効果ですかね〜
何年か前にカラーコーディネーターなる方から自分にあう色を見てもらいましたよ〜
暖色系（春色）が私には合うみたいです。
私自身は原色系（冬色）がすきなんですけどね〜（汗）
おしゃれは自分のためではなくて人のためでもある。
これは斉藤一人さんの教えですが本当にそのとおりですね。
暖色系の服をなるべく着てます。
応援ぽちっと
投稿者 健康マニア 健 :2006年03月30日 20:39
見られてる意識をもっことで、
より意識が傾きますね＾＾ぽちっ
投稿者 笑顔整体の院長 :2006年03月30日 20:44
こんばんは！
私、まったく逆の服装で運動してました〜・汗。
以後、気をつけます・笑。 感謝のぽちっ☆
投稿者 ノンノン :2006年03月30日 22:01
始めまして。ランキングで見てお邪魔しに来ました。
人気ブログだけあって充実したたのしいサイトですね。
今日は初韓国あかすり体験をしてきました。
なかなかよかったけど、次はガンバンヨクをしてみた〜い。
投稿者 ライフクリエイティブ :2006年03月30日 22:22
＞Sarhtoさん
痩せたいところを出してしまうのはいいことですよね＾＾
Sarhtoさんは恥ずかしがりやですか＾＾
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年04月02日 11:10
＞健さん
健さんは暖色系があっているのでね！
でもブログが青というのはやはり寒色系がお好き
だからでしょうか＾＾
自分に合った色を着るのって意外に大事なんですね。
私もみてもらおうかな〜なんて＾＾
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年04月02日 11:12
＞院長さん
意識は大切ですよね。
自然と気をつけるようになりますもんね＾＾
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年04月02日 11:13
＞ノンノンさん
そうでしたか〜＾＾
もし参考になる部分がありましたらぜひ
取り入れちゃってください♪
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年04月02日 11:14
＞ライフクリエイティブさん
韓国あかすりですか＾＾いいですね。
私もいつかやってみたいと思いつつまだ実現していません。
岩盤浴もよさそうですね。
これからもよろしくお願いします。
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年04月02日 11:15
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