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2006年02月12日
運動なしのダイエット！
こんにちは。パーソナル・ダイエットトレーナーの齋藤です。
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ダイエットストレスその２： 『運動したくない』
対処方法： 『運動しない』
詳細：
ダイエット中の運動と言えば、「ジョギング」「ウォーキング」が
最もポピュラーな運動でしょう。
しかし、どちらもやりたくない人はたくさんいると思います。
もし本当にやりたくないのならば、やらなくていいです。
（あくまで本当にやりたくないのならば、です）
ムリに運動したところで絶対に長続きしません。
はじめは、「よ〜し、痩せるぞ！」と思ってジョギングやウォーキングを
始めるのですが、だんだんやりたくなってきて、いつの間にか元通り、
というパターンがほとんどです。
（こうなってしまうと精神的にもあまりよくないですね）
もちろんこの２つをする方がダイエットには効果があるのですが、
ムリにやっても意味はないので、本当に嫌いな人はキッパリやめましょう。
その変わり、外に出て運動しなくてもできること、
たとえばストレッチやヨガなど、家でテレビを見ながらでも
できることは積極的に取り入れていきましょう。
もしくは、ウォーキングやジョギング以外のスポーツで、
自分が純粋に楽しめるスポーツができるといいですね。
なぜこういったことを言うのか？
それはダイエットを辛いもの、と思わないため、つまりダイエットを
楽しんで、少しでもストレスを溜めないようにするためです。
ダイエットは数ヶ月で終了というわけではなく、ある意味永遠のものなので
少しでも楽しく、自分にムリをかけずに行うことが大事です＾＾
では今日はここまで。
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投稿者Cocorodiet: 2006年02月12日 03:30
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すごく斬新なコラムですよね！
次も楽しみです！
投稿者 齊籐 正明 :2006年02月12日 10:14
ジョギング、ウォーキングやり始めてストレスになってしまう人もいますしねぇ＾＾；
自分なりの方法を探すこともひとつですね。ぽちっ
投稿者 笑顔整体の院長 :2006年02月12日 12:49
齋藤タカシさん
yoshikiです。
訪問＆コメント＆応援ありがとうございます。
ダイエットと言えば、どうしても辛いイメージがありますが、それをいかに楽しくダイエットするかで、きっと効果も変わってくるのでしょうね。
また遊びに来ますね。
応援ポチポチッと。
投稿者 yoshiki :2006年02月12日 13:31
＞齊藤さん
全く運動しなくていい、というわけではないので
そこはわかって頂けるといいんですけどね＾＾；
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年02月12日 13:32
＞院長さん
そうですね。やり始めたことが続かずに途中でやめて
しまうと自分の中に嫌悪感が残るんですよね。
そしてそれが大きくなってどんどん悪い方向へいって
しまう。これがダイエットを成功させるのを阻んでいる
んですよねー。
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年02月12日 13:33
＞yoshikiさん
いつもコメントありがとうございます。
ダイエットは「いかに楽しく」続けるかですね。
辛いだけのダイエットは絶対長続きしませんもんね。
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年02月12日 13:34
こんにちは！斎藤さん
ダイエットの中でジョギング、ウォーキングが一番挫折しやすいですよね。
最後のダイエットは永遠というのは納得ですね。
ダイエットに成功したからといって気を抜くと
また同じ繰り返しですからね。
ではポチッとして帰ります。
投稿者 ダイエットマスター悠 :2006年02月12日 14:10
齋藤さん、こんにちは！「いかに楽しく」ですね＾＾
ところでストレッチなどはやっぱりお風呂上がりとかが
いいのでしょうか？ いいタイミングがあったら教えてください♪
ポチッ！
投稿者 ノンノン :2006年02月12日 14:49
こんばんわ、健康マニア 健です。
ダイエットのポイントの一つは「ストレスを溜めないこと」ですね？
確かにいきなり運動をはじめてやせようとする人って長続きしないですよね（汗）
応援クリック完了です！
投稿者 健康マニア 健 :2006年02月12日 22:00
こんばんは！
そうですよね．やっぱり楽しまないと続かないですからね．
応援クリックしていきます♪
投稿者 サプリン :2006年02月12日 22:23
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