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2006年03月05日
牛丼・天丼・カレー
今日は食事に関する話題です。
ダイエッターの方は、こんな食事は摂られていませんよね？
とその前に、今日もパワーアップの応援クリックお願いしますm(_ _)m
これ押して頂けると、ほんとーにやる気が出てくるんです＾＾ では↓↓ぽちっと
◆◆◆◆◆◆◆◆
松屋、吉野家、すき家、てんや、coco壱番、
ここ数年で外食のチェーン店がどんどんできていますよね。
どの店も、「早い・安い・おいしい」を売りに店舗を拡大していますが、
ダイエッターにとってはこれほど困ることはないかもしれません。
牛丼などの丼物やカレーなどはダイエットにおいてはあまり
よろしくない食事ですからね。
って、まさか頻繁に食べてる方いらっしゃいます？
なぜよくないのか？ 簡単にご説明しますと、
１．よく噛まずに食べることができてしまう
２．ご飯の量がどうしても多くなる
３．カロリーが高い
４．味付けが濃い
う〜ん、どれもダイエットにはマイナスですよね。。。
とくに私が気になるのは、１．の「よく噛まずに食べられる」というものです。
ダイエットにおいて、「よく噛んで食べる」というのは
ものすごく重要なことです。
よく噛まないと、なかなか脳が満腹感を感じてくれませんので、
もっともっと食べたくなってしまいます。
それを続けていると、胃が大きくなってさらに食欲が増してしまったりします。
牛丼やカレーというのはよく噛むこと自体がなかなか難しく、
すぐに飲み込みたくなってしまいますよね〜。
これはまずいですよー。
ダイエット中に食べられている方はあまりいないかもしれませんが、
ご参考までに＾＾
とは言いつつ、どうしてもどうしても食べたい！
というときにはムリせず食べましょう♪
我慢しすぎてストレスを溜めてしまうのは余計によくないですから。
ただし、よーくよーく噛んでゆっくり味わいながら食べましょう。
って書いてたら、食べたくなってしまいますよね。ゴメンナサイm(_ _)m
ではまた明日＾＾
◆◆◆◆◆◆◆◆
今日も最後に、あなたからの温かい応援クリックを待っています。
クリックしてくださったあなたにすべての良いことが起こることをお祈りして・・・
投稿者Cocorodiet: 2006年03月05日 15:30
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ぎゃ〜！今夜はグラタンにしようと思ってたんですが・汗。
でも外食でもインスタントでもなく、自分で作るので
多目にみてください〜。
味は濃くならないように、そしてよく噛んでゆっくり
食べたいと思います＾＾； ポチッ☆
投稿者 ノンノン :2006年03月05日 17:12
我慢してストレスためるのも太る元ですね＾＾；
早食いはできるだけしないほうがいいですね。
しっかりと噛むことは大事ですね。ぽちっ
投稿者 笑顔整体の院長 :2006年03月05日 20:13
今日でトップリンクは終わらせていただきます。いつも ありがとう！
投稿者 ナミナミ :2006年03月05日 21:39
[玄関]･▽･)ノ おじゃまします♪
丼物って大好きなあたし〜
でもダイエットには悪いんですよね〜
困っちゃいます・・・
応援ポチ凸
投稿者 Sarhto :2006年03月05日 22:29
はじめまして！
ココロです！
ダイエットのことを読むのが大好きで、とても楽しく読ませていただきましたよ〜
また遊びにきます！
ココロも、ブログを書いています。
周りの人を元気づけるとき、勇気づけるときに言葉でうまく伝えられないという場面で活用してもらえたらと思います。私の好きな言葉は「明日という日は明るい日」です。もしよろしければ、遊びに来てくださいね！
http://cocorohappy.blog33.fc2.com/blog-entry-191.html
投稿者 ココロ :2006年03月05日 22:35
松屋、吉野家、すき家、てんや、coco壱番、
私、これらのお店って一回も行ったことがないのです。理由・・・カロリーが高すぎるからです。
家で食べるカレーライスですら、カロリーに怯えているというのに（苦笑）
家で作るカレーは低カロリーを研究しながら・・・と
自分へのご褒美とさせて頂いております。
投稿者 きょーりん :2006年03月05日 22:35
なぜか、投稿者の名前がちがうのですが・・・ココロの内容のところの Sarhto さんと逆になってるのでしょうか？(>_<)もしそうだとしたら遊びに生かせて頂きますね〜http://cocorohappy.blog33.fc2.com/blog-entry-191.html
投稿者 ココロ :2006年03月05日 22:42
おはようさん♪
応援していきますね(^-^ ) ニコッ
投稿者 すみれ :2006年03月06日 06:52
私も早食いな方なので、ドキッとします (^^;)
投稿者 齊籐 正明 :2006年03月06日 08:14
こんにちは、yuichiです。私は全部大好きです。最近はあまり食べないようにしてますけど・・・。でもサラリーマンにはコスト面からいってもやめられないんですよね。
投稿者 yuichi :2006年03月06日 11:20
こんにちは！
やっぱりよく噛んで食べることは大事なんですね☆
でも時々むしょうに牛丼を食べたくなることがあります(^^;
応援していきます♪
投稿者 サプリン :2006年03月06日 15:47
こんばんわ、健康マニア 健です。
へそまがりでもよろしくしてくださってありがとうございます（笑）
しまった！今日の夜ごはんはカレーだった（汗）
食べる時はよくかむことを意識しますね！
応援ぽちっと
投稿者 健康マニア 健 :2006年03月06日 20:38
＞ノンノンさん
そんなに焦られなくても＾＾；
ご自分で作られた上にちゃーんと噛んで、
ということならぜーんぜん問題ないのでは
ないでしょうか＾＾
ある程度は食べたいものを食べないとですよね♪
＞院長さん
そうですね！我慢はいけない。そしてよく噛むのは
いい！間違いない＾＾
＞ナミナミさん
ありがとうございました〜。これからもよろしくです。
＞Sarhtoさん
たしかに丼物はおいしいですからね＾＾；
あまり食べ過ぎず、ほどよく、ですね＾＾
＞ココロさん
ご訪問＆コメントありがとうございます！
ココロさんのブログもすばらしいですね〜＾＾
同じ「ココロ」つながりということでこれからも
よろしくお願いします。
＞きょーりんさん
そこまで徹底して丼物を排除されているとは・・・
さすがです＾＾
でもたまにご褒美として自分でカレーを作る、
というのは本当にいいですね。
我慢しすぎはよくないですもんね。
＞すみれさん
いつも応援ありがとうございまーす＾＾
＞齊藤さん
齊藤さんは痩せられているからそこまで
気にされなくても・・・
＞yuichiさん
たしかにコスト面ではこれらの店は非常に有用ですから
なかなかやめられませんよね＾＾；
一人暮らしにはきついですね。。
＞サプリンさん
私も同じく、牛丼はあまり食べないのですが、
ときどきすごく食べたくなるときがありますね＾＾
そんなときもよく噛む、は忘れずで。
＞健さん
今日はカレーでしたか！
カレーはついつい噛まずにたべてしまう食事No１
ですから要注意ですよね＾＾；
どうしてもおかわりしたくなります。
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年03月07日 00:51
◆コメント◆