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2006年05月07日
ダイエット質問相談室
今日はメルマガの読者の方から頂いた質問に答えるコーナーです。
-------読者さんからのご質問----------------
わたし、ダイエットが続かないんです。ある程度体重が落ちると
満足してしまって（それが目標体重に全然届いていなくても！）
そこで終わってしまうんです。
身長166センチ、体重60キロなんですけど、56〜57キロ
くらいになると気持ちが落ち着いてしまうんですね。
たぶんそれ以下の体重になったことがないからだと思います。
なんか、想像つかないというか。
本当は50キロまで落としたいのですが、続かないということは
わたしの心に問題があるのでしょうか？
前に齋藤さんがおっしゃっていた星☆が見つかっていない、
ということなのかな。。
意思の力が弱くて嫌になってしまいます。
今度こそ、本当に、50キロまで落としたいと思っているんです！
なにかアドバイスをいただけたら嬉しいです！
------------------
まず初めに、「心に問題がある」と言われていますが、
これはちょっと違うかな〜と思います。
決して「問題」があるわけではありません。
今のあなたは今のあなたでいいんですから＾＾
ただ、本気で50キロになるためには少し意識を変えた方が
いいのかもしれません。
何をどうやって変えるか？なのですが、質問の中で、
＞たぶんそれ以下の体重になったことがないからだと思います。
＞なんか、想像つかないというか。
というコメントがありますが、実はここにポイントが隠されています。
「50キロまで痩せたい」という言葉の一方で、「想像がつかない」
という、ある意味、否定の言葉を述べられています。
実はこれはあなたが意識して述べていることではなく、
無意識的に述べてしまっている可能性が高いのです。
そう、無意識的に否定の言葉を述べてしまっているのです！
なぜそういった考えになってしまうのかについては
ちょっとここでは書ききれないのですが、こうした状態は
『メンタルブロックがかかっている』
と言われたりします。
簡単に言うと、『心の中に壁を作ってしまっている』ということですね。
この『壁』が心の中にどーんと立ってしまっていると、
なかなかその先に行くことができないんですよね。
今回の場合は、『57キロ』がその壁なわけです。
だとすると、ダイエットがうまくいくためにはこの壁を取り除いて
あげないといけませんよね。
ではどうやって取り除いたらいいのか？？
ポイントは「イメージ」ですね！
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投稿者Cocorodiet: 2006年05月07日 23:55
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>> 美肌になる食べ物 (健康的なお肌を追求するブログ)
美楽ラブ ■ 美肌を作る食べ物。 まず控えたい食品は、砂糖、コーヒーなどカフェインの強い飲み物や炭酸飲料。 いきなりそういわれて...
2006年05月08日 15:28
斎藤さんこんばんわ〜
な、なにっ！
そんなメルマガへの誘導の仕方があったのか〜！
うまいな〜
私はメルマガ読者ですけどってまだ読んでないや（汗）
今から読みます！
その前に応援ぽちっと
投稿者 健康マニア 健 :2006年05月08日 21:09
お久しぶりです！
なるほどですね。否定の言葉を考えないっていうのは本当ですね。
私も、試合で優勝する日は、負けるとは全く思わないです。
試合に向けて減量するときも、間に合わなかったらどうしようなんて一切思いません。
それよりもわくわくして夜寝れなくなってしまうことがそういう時に限って起きてしまって睡眠不足で練習に力が入らない事が多くなるほどです。
逆に、否定語を思い浮かべる時って全力で勝つ事に行動を起こしていない時が多いですね。
例えばまた私の場合だと、練習が仕事で忙しかった時など、「これはやばいかも」と思ってしまってブルーになります。
でもまた練習ガンガンやりだすといつの間にか勝てる気がしてきます。減量の意味でも。
さすが齋藤さんはするどすぎですね！齋藤さんの言うとおりのマインドを手に入れれば必ず成功間違いなしです！
ところで齋藤さん、私のブログ更新再会したので、またコメントなど是非よろしくお願いします。
ＰＳ
ブログにコメント機能付けれなくて困っています（笑
誰か教えてほしいです。
投稿者 FUNKY富岡 :2006年05月08日 21:49
＞健さん
こんな誘導の仕方してみました＾＾；
メルマガを読んで頂いている方にも
また改めて読んで頂きたかったので＾＾
たまにはこんなのもありかなと
投稿者 ココロダイエット 齋藤 :2006年05月09日 01:17
＞富岡さん
お久しぶりです！お元気でしたか〜？！
岩盤浴のお店の方が忙しいのかな〜と思っていましたよ。
スポーツなどをやられている人って、自然とこういった
考え方をされていたりしますよね。
そういう人って、特にどこかで学んだわけではなくて
自然とそれができてしまっているからすごいんですよね。
イチロー選手の小学校の卒業文集読んだときは本当に
たまげましたね。
自分が２０歳を過ぎてからようやくわかったことを
小学６年生がすでに理解しているんですから。
言葉とイメージで常に前を向いていることが大切ですよね！
投稿者 ココロダイエット 齋藤 :2006年05月09日 01:20
こんばんは。
そして、いつも丁寧なアドバイスを
本当にありがとうございます。
食事の量より、食べ方なのかもしれませんね。
齋藤さんのご担当モニターのお二人の食事は
食事量も少なめで
夕食よりも朝や昼のほうが充実した内容ですよね。
もしかしたら、私の食べ方は夜寄りになっているのかも
そういったことも、学ばせて頂きました。
どうしても夜遅くまでおきていて
ついついお腹がすいてしまう「習慣」
があるようなのですが
これも、思い込みなのかも。
こういった食事コントロールとかも
マインドコントロールで上手に整えていけたらと思います。
投稿者 えりりん :2006年05月09日 02:48
[玄関]･▽･)ノ おじゃまします♪
@(o・ｪ・)@っ【こんにちは〜】
この読者さんの気持ちわかるなぁ〜
あたしもある程度に行くと安心しちゃって
後少しが落ちないんですよねぇ〜
トホホ…
意識を変えるか…
今年の夏は頑張って痩せるぞ〜
応援ポチ凸ポチ凸~ c=(・ェ・o)
投稿者 Sarhto :2006年05月09日 16:32
こんばんわ〜
メルマガ読みましたよ〜
すごく大切なことがかいてありましたね。
斎藤さんの言っていることは何度も聞いていると基本的に同じ事を言っています。
だからすごく伝えたいことが明確でわかりやすいですよ♪
これからも楽しく読ませていただきますね！
で、高校時代のあだ名は？
いつも最後の一言期待します（笑）
応援ぽちっと
投稿者 健康マニア 健 :2006年05月09日 21:07
◆コメント◆