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2006年05月11日
今さらながら寒天ダイエットって？
最近ランキングの調子が・・・ ↓↓↓
まずはひとつ応援よろしくお願いします♪
先日設置した【ダイエット相談室】に早速たくさんの質問を頂いております。
これから順次お答えしていきますので、お楽しみに♪
今日回答させて頂く質問内容はこちら。
まずは、かるーい内容の質問から。
『齋藤さんは寒天ダイエットってどう思いますか？』
少しブームは去りきった感じもありますが、
みなさんが覚えているうちに回答させて頂きます＾＾；
まずその特徴ですが、ノンカロリーで食物繊維豊富な寒天を
摂取することで、満腹感をもたらし食欲を抑制してくれます。
便秘の解消も期待できます。
寒天をご飯の代わりにしたり、お味噌汁などに入れたり、
寒天茶として飲んだりします。
寒天はほとんどが食物繊維で、水分を含んで大きくなります。
そのために、満腹感を得ることができ、食べすぎを防ぐ事ができます。
ただ、水分を含みやすいということは、体内の水分を奪いやすいということ
でもありますので、水分をきちんと摂る必要があります。
また、寒天でお腹ばかりいっぱいになって、栄養が全く摂れていない、
ということも起こりかねませんので、寒天だけではなくそれ以外のものも
きちんと食べて、栄養はきちんと摂るようにしましょう！
というところまでが、どこのサイトを見ても書いてあるようなことでしょう＾＾；
で、ここからは私の考えを書かせていただきます。
私は自分のお客さんには、寒天ダイエットはまずお薦めしません。
理由は大きく分けて二つ。
・長期間続けられるような食事ではないから
・栄養が大きく偏る可能性が高いから
まず、【長期間続けられるような食事ではないから】について。
私は、ダイエットのために食事を大幅に変えることは薦めません。
あくまで、今の食事をベースに、その中から改善すべきポイントを見つけ
改善し、なおかつカラダにとっていいものを加えていくことで、
少しずつ少しずつ食事の内容をよくしていくことをお薦めしています。
もちろんその中で多少、量を減らしていくことはありますが、大幅に
変えることはしてもらいたくないんです。
ムリな食事制限は長続きしませんし、リバウンドの原因にもなります。
ダイエットのための期間限定の食事ではなく、今後もずーっと続けていける
ような食事を摂ることが大切です。
次に【栄養が偏る可能性があるから】です。
上の説明でも書きましたが、寒天はお腹は膨れますが、
栄養はほとんど含まれていません。
そんな食事を毎日繰り返していたら、カラダはどんどん不健康になって
いきます。女性の場合はお肌の状態も悪くなってしまうはずです。
栄養がちゃんと摂れていないダイエットもまた、長続きしませんし
リバウンドの原因にもなります。
と、かなり寒天ダイエット反対派の意見ですね＾＾；
５年経っても寒天ダイエットが残っていたら考え方を改めます。
あまり流行のダイエットに惑わされないで下さいね。
最近は白いんげん豆がかなり話題になっていますが、
パッと出てきたダイエット方法は、あーいったことが起こりえますからね。
今日も最後に応援クリックお願いします＾＾
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今日もありがとう。感謝します。
投稿者Cocorodiet: 2006年05月11日 23:10
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斎藤さんこんばんわ。
今日はちょっと辛口ですね〜
でも本当の意味でのダイエットを勧めるからこそなのでしょうね。
私は寒天を食べません！
あんまり好きじゃないから（笑）
応援ぽちっと
投稿者 健康マニア 健 :2006年05月12日 20:56
いやー本当にそうですね！
栄養の面でも、私も同じです。
寒天だけに関わらず、なぜか○○ダイエットとか流行するとそれだけになる人多いですね。
低インシュリンダイエットも、炭水化物を全く取らない方法の事だと思い、また、よく知らずにいきなり始めるもので、リバウンドした人沢山見ました。
インシュリン下げるのはいいけどカロリー下げすぎやっちゅうねん！というつっこみをいつもしています。
齋藤さんは最高ですね！褒めてばかりじゃ結局相手のためにならないので、びしばしお尻をたたいてください。
投稿者 ＦＵＮＫＹ富岡 :2006年05月13日 02:48
＞健さん
あっ、辛口でした？！
仰るとおり、本当にカラダのためになるダイエットをして
頂きたいので。。 ムリなダイエットはやめてほしいですもんね。
＞富岡さん
さすが、ダイエットトレーナーの富岡さんの言葉には
重みありますねー！
実際に見てきているからこそ言えることですよね。
これからもいろいろ教えて下さいね！
投稿者 ココロダイエット 齋藤 :2006年05月16日 21:29
◆コメント◆