2006年05月18日
これで脚が細くなる！
ブログランキングの順位が急に上がっており、怪しい（；¬ ¬） と
思ったのですが、この人の仕業だったようです＾＾； ⇒ この人
１万人の読者さんがいるメルマガで紹介してくれちゃってました＾＾
ちなみに今のランキング順位は ⇒ 人気ブログランキング
さて、前置きはこれくらいにして前回の続きです！
脚が細くてすらっとしている人と
同じ姿勢で同じ歩き方をすれば、
それだけで脚は細くなる！
前回の記事では突然結論だけ書いて終わってしまいました。
楽しみはとっておいた方がいいかな〜なんて思って＾＾；
脚を細くしたい！という女性の方からよくご質問を頂くのですが、
どうやって痩せるか？を考える前に、ちょっと見直してもらいたいことが
あるんです。
それが『歩き方』と『姿勢』です。
私は人間ウォッチングが好きで、渋谷や新宿にいるときにちょっと
時間ができると、だいたいオープンカフェに座って人を眺めています。
とにかく色んな人がいるので、いつまで見ていても飽きないのですが、よく感じるのが、『歩き方・姿勢』と『スタイル』にふかーい関係があるということ。
簡単に言ってしまうと、
姿勢がキレイで、歩き方もキレイな人は、スタイルがいい
ということ。 逆に、
姿勢が悪く、歩き方がだらしない人は、スタイルもよくない
ということ。
こんな言い方をすると、ヒドイと思う方もいるかもしれませんが、これは私の意見というよりは、たくさんの人を見た、【統計】のようなものです。
歩き方や姿勢があなたのスタイルを形作っていることは間違いありません。
・ちゃんと脚の筋肉を使って歩いていますか？
・足の裏を地面にベタベタとついて歩いていませんか？
・背筋をピーんと伸ばして、前を向いて歩いていますか？
『脚が太くて・・・』という方の多くは、きちんと脚の筋肉を使って歩けていないのではないかと思います。それは今に始まったことではなくて、昔からの癖のようなものです。楽な歩き方をしていると、脚の筋肉はどんどん落ちていき、筋肉が落ちることで脂肪は燃焼しにくくなります。それが「セルライト」の原因になったりもします。
ついつい楽な方へ楽な方へいってしまうというのはよくわかるのですが、
その積み重ねによって、なかなか細くならない脚ができてしまうのです・・・
デューク更家さんが見たら間違いなく怒りますよ＾＾；
更家さんのウォーキングはダイエットにも効果があるとしていろいろなところで取り上げられていますが、基本は『正しい姿勢でキレイに歩く』ということですよね。それがしっかりできれば、自然と痩せてしまう、ということでもありますよね。
脚を細くしたい！という方は、明日からちょっと歩き方と姿勢に注意して
歩いてみてはいかがでしょう？
5/16の記事にコメントを下さっているユエさん、健康マニア健さんのコメントが参考になりますよ♪
すぐに効果はでないと思いますが、その積み重ねが後々大きな結果に
繋がってくるはずですので＾＾
納得して頂けたでしょうか？
もしよければ、ぜひ応援クリックお願いします！
これを押して頂けると元気が出てきます＾＾
今日もありがとう。感謝します。
投稿者Cocorodiet: 2006年05月18日 01:25
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>> ダイエット日記 (ダイエット 徹底比較)
こんばんわ。 今日は あんまり食べてないですね。 朝 野菜ジュース 昼 サラダパスタ ミートご飯 夜 赤飯 味噌汁（寒天入り） 高菜 納豆...
2006年05月22日 22:19
齋藤さんこんにちは。
人間観察私も好きですよ＾＾
いろんな勉強が自分の目でできますものね！
ランキング2位すごいですね！！
たくさんの方が参考にすれば、辛いダイエットをする方がどんどん減っていきますね。
投稿者 あや :2006年05月18日 11:12
白いんげん豆ダイエットの決定版です。
白いんげんの毒性を無効化したものなので安心してダイエットに取り組めますよ！！
詳しくは下記まで・・・
http://www.age.to/~chance/womanlife/
投稿者 WomanLife :2006年05月18日 14:25
こんばんわ〜
おぉぉ〜私が紹介されてる〜！
意外と間違っていなかったのですね〜
ふぅ〜（＾＾；）
でも完璧にあっているわけでもないかな。
自分がその人と同じ体系になりたいと思ったらその人の真似をする。
すごく簡単で当たり前かもしれませんけれど
大切なことですよね。
応援ぽちっと
投稿者 健康マニア 健 :2006年05月18日 20:37
こんばんわ。
応援しています！
私は背が小さいから、姿勢ってとても大切だと
実感しています。
足もそうですが、背中にもしっかりと意識の行き届いている
そんな立ち姿って、素敵です。
「ナルシスト」って悪い意味で使われがちですけど
姿勢を気をつけるとか、モチベーションを高めるためには
そんな気持ち？も必要かもですね。
投稿者 えりりん :2006年05月19日 22:36
はじめまして。
脚やせにはあるきかたですか！
目から鱗です。
早速実行したいと思います。
投稿者 りん :2006年05月20日 02:01
「背筋の張り具合は、生きる姿勢を表している」という言葉をいただいたことがあります。
背筋を伸ばしただけで、歩き方を含め、すべてのことに前向きに意識が集中するらしいです。
なるほど〜
確かに、背筋を伸ばしてだらしなく歩くの難しいんですよ〜 試してみましたから♪
投稿者 ＫＫ :2006年05月20日 13:49
私は歩き方が「ペンギンみたい」と言われます。。。
確かに足は太いです。筋肉ないですし。まっすぐ歩こうと努力はしているんですけど、なかなか難しいです。
投稿者 クマカン :2006年05月20日 21:51
こんにちは。
歩き方はもちろんの事
いつでも綺麗な姿勢を保つ事が大切ですね。
歩き方の話から離れてしまって申し訳ありませんが…
昔（中学位？）脚を組んで椅子に座る大人を見ては
『格好いい』と思い、マネをするようになり
その座り方が定着していたのですが
脚を組む事が骨盤を歪める原因の一つと
耳にし、脚を組むのをやめる事にしました。
私もよく人間観察をする方で
電車なんかで向かい合わせに座った方なんかは
もれなく観察されているワケですが…
最近よく目に付くのが
若い女性が男性ばりに膝を豪快にわって座る姿…
お世辞にも美しいとは言えません。
逆に、脚をきちんと揃えて座る女性は
同性の目から見ても大変綺麗です。
もちろん、脚を組むのをやめた私自身
後者の座り方をマネしようと思うのですが
これがまたキツい！
膝同士をくっつけるには内腿筋に
力を入れなくてはならないのですが
そこが衰えている私は
膝を３分間、揃えるのも一苦労
とはいえ、膝を広げて座るのは……
結局、骨盤が歪むと解っていながら
脚を組む事しかできずじまい
という苦い体験をしていたのですが
歩き方を意識しだすようになり
サイズダウンし出して間もなく
たまたま膝を揃えて座ってみたら
内腿筋が鍛えられたせいか
楽々長時間堪える事が出来ました。
一つ矯正するだけで
他のところが芋づる式に
矯正されたりしちゃうんですね。
日頃のちょっとした努力に
綺麗になれる可能性が潜んでいるのに
それを活用しないのは勿体無いです。
とはいえ、無理をしすぎると
持続力が低下するので
自分の出来る範囲でというのが
痩脚の秘訣だと思います。
まずは意識して歩く時間を決めて
時間を長くしていったり
信号や電車待ちをする
数分だけ体全体の筋肉を意識して
姿勢よく真っ直ぐ立つ事から始めたり
自分に足りないところを見極めた上で
それを補う事から始めるのが一番かと…
あくまで専門知識を持たない者の意見なので
本当にそれで良いのかは分からないのですが
少なからず私は効果を得ているので
壁にぶち当たるまでは
効果を信じて努力してみようと思っています。
前回に引き続き
ダラダラと長文を書いてしまって
申し訳ありません。
投稿者 ユエ :2006年05月22日 12:34
＞あやさん
たしかにあやさんの人間観察は鋭そうですね＾＾；
私たちがブログを書いていることによって一人でも力になれる方が
いるのであれば、ブログを書く価値はありますよね！
これからも顔晴りましょう！
＞健さん
紹介しちゃいました＾＾
真似をするって、ものすごく簡単で、でもものすごく
効果がありますよね。
まずはキレイな歩き方を真似することからですよね！
＞えりりんさん
「ナルシスト」いいじゃないですかー！
自分を好きな人って素敵ですよね。
立ち方一つにしても、自分が一番きれいな立ち方を
している！くらいの意気込みで気をつけていたら
絶対キレイでいられますよね＾＾
＞りんさん
ぜひぜひ実行してみてください！
きっと何か気付きがあると思いますので♪
＞ＫＫさん
「背筋の張り具合は、生きる姿勢を表している」って
すごくいいですね！確かにその通りだと思います。
姿勢がいい人って自信が表れてますもんね。
もっともっと背筋を伸ばしていっちゃいましょ＾＾
＞クマカンさん
少しずつ少しずつ変えていったらいいのではないかなー
と思います。急には変わらなくてもきっと効果はありますよね！
＞ユエさん
またまたとても参考になるコメントありがとうございます！
たしかに電車の中で脚を開いて座っている女性はちょっとな〜、
って思ってしまいますね。逆に、寝ているのにちゃんと
脚が揃っている人なんかはすごいな〜って思ってしまいます。
男にしてみると、絶対にできないですからね＾＾；
「一つ矯正するだけで他のところが芋づる式に矯正される」
というのもすごくわかる気がします。
一部分だけ良くなっても全体のバランスがおかしいままだと
自然と修正されますもんね。
専門家の知識はないと言っても、ご自分で経験されている方の
ご意見は説得力がありますね！
コメントありがとうございます＾＾
投稿者 ココロダイエット 齋藤 :2006年05月24日 23:41
◆コメント◆