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2006年02月17日
そういうことだったのか・・・
えっ、「ダイエット」と「減量」って違うものなの？！
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※昨日、ダイエットと減量の違いについて書かせて頂きましたが、
今日はその続き、「ダイエットとは」です。
ダイエットは、体脂肪を落とすことが大前提です。
体脂肪を落とすと同時に体重も落ちるのです。
その過程でもちろん食事制限は行いますが、
けっして無理のかかる食事制限ではありません。
十分健康を維持できるレベルの制限です。
そしてそれに運動などを合わせることで、代謝を上げてゆき、
太りにくい体質に変えていくのです。
「減量」というのは一時的なものですが、
ダイエットというものはある意味一生の戦いです。
しかし、初めに土台（ここで言う土台とは太りにくい体質のことです）さえ
築いておけば、その後のダイエットは決して苦しいものにはなりません。
むしろ当たり前のものとなり、ダイエットをダイエットと
思わなくても済むようになるはずです。
ダイエットをされている方の多くは、日々の体重に一喜一憂されています。
しかし、体重が１キロ減ることよりも、体脂肪が
１％減ることの方がずっと価値があります。
さらには、基礎代謝量が50kcal増えることにもものすごい価値があります。
なにせ、基礎代謝量が50kcal増えることは、
数十分間のウォーキングと同じだけの効果が、
「ただ息をしているだけ」で見込めるのですから。
毎日「ただ息をしているだけ」で数十分間のウォーキング効果です。
そう考えると、基礎代謝量を上げることがいかに価値のあることか
わかって頂けるのではないかと思います。
ぜひ、日々の体重に心揺さぶられず、少しでも気持ちを楽にして
ダイエットを行っていただけるといいなと思います。
※この「気持ちを楽にして」が私の一番お伝えしたいところです。
では今日はここまで♪
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投稿者Cocorodiet: 2006年02月17日 23:17
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体重一辺倒に見ていくと躓きますね。
バランスが重要になってきますね＾＾ぽちっ
投稿者 笑顔整体の院長 :2006年02月18日 01:17
はじめまして。
ダイエットに悩み、いろんなサイトを見ていると、こちらのブログにたどり着きました。
私は２０歳ですが、成長期が人より２・３年遅く、体重の変動も未だにとても激しいのです。
３日で２キロ太り、また３日で戻ったりを繰り返し、自分の標準の体重は、実際あまりよくわからない状態です。
最近本格的に太ってしまい、とても自己嫌悪に陥っていましたが、齋藤さんのブログを拝見し、なんだか安心しました。
ストレスを溜め込みやすいので、うまく発散していけるよう、頑張りすぎずやっていこうと思います。
またこちらのブログにお邪魔しますね。
これからも素敵なブログを続けていって下さい。
投稿者 coco :2006年02月18日 02:45
＞院長さん
なにごとにも「バランス」ですよね！
とくにダイエットはバランスとっても重要ですね＾＾
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年02月18日 03:19
＞cocoさん
コメントありがとうございます。
ダイエットをされている方にとっては２，３キロの変化というのは
とても大きいもののように思えるかもしれませんが、少し長い目で見ると、ほとんど変化がないのと同じようなものではないかと私は思っています。
でもこのブログから少しでも何か感じて頂けたのはとても嬉しいです。
ストレスの発散もやり方さえ覚えてしまえば、決して難しいものではありませんから、
ぜひムリせず頑張られてみてください。
何かあれば私もお力にならせて頂きますし。
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年02月18日 03:25
はじめまして。サプリンさんの所から参りました。
記事を拝見させていただき、感心するとともに、きちんとお話すれば分かって頂けると確信しコメント致します。
連日書かれているサプリンさんの記事ですが100％真実ではありません。彼の所へコメントすると削除され、IPまで晒されてしまうので、論ずることが出来ません。
今掲示板にて彼のスレッドが立っております。
あの掲示板は小さな世論でもあります。
10のうち6人ぐらいがそれは間違っているのでは？という所から成り立っております。
（中にはそうでないものもありますが）
今回彼のカテゴリーに急にあるブログが入ってきたことからの問題のように書かれてありますが、過去に他のブログに対しても彼がそのカテゴリーに相応しくない、並んでいるだけで不愉快だという理由で取り上げられました。
挙げ句相手のブログに荒らしとも取れる執拗なコメントのお陰でそのブログは他へ移っていきました。
それ以前にもあるダイエッターさんへ毎日TBを繰り返し、やめてくださいね、とやんわり断ってもまた執拗なコメントを繰り返し、最後には管理人さんから注意があったようです。
今回のことも理性的に見つめれば、彼が過剰な反応をしていることは明らか
投稿者 沙羅 :2006年02月18日 07:57
申し訳ありません。文字制限を超えて中途になってしまいました。
今回私が解せないのは彼は掲示板の人間を未熟な人間の溜まり場としながら、それに対して措置を取っていないことです。
もしあなたなら相互リンクのリンクを外し、コメント欄にはサイトURLを書かせないなどの措置を取ると思います。
賢明なあなたならそうすると思います。
今回このようなコメントをしたのは彼の応援をするなという強要ではありません。
ただ事実を見てほしいのです。
レスは結構です。
長々と失礼致しました。
貴ブログの繁栄を願っております。
投稿者 沙羅 :2006年02月18日 08:18
こんにちは。斎藤さん
体重をきにするより体脂肪を
気にするべきですよね。
ではポチッとしていきます。
投稿者 ダイエットマスター悠 :2006年02月18日 14:42
齋藤さんへ。こんにちは！
いつもためになる情報ありがとうございます。
私が使っている体重計は体重の他に体脂肪、基礎代謝、
内臓脂肪、などが計れるので
基礎代謝の数値に目を向けてみようと思いました＾＾；
応援ポチしますね☆
投稿者 ノンノン :2006年02月18日 16:33
こんばんは！
「減量」と「ダイエット」を混同している人って多いですよね．
応援クリックしていきます♪
投稿者 サプリン :2006年02月18日 22:38
こんばんわ、健康マニア 健です。
風邪の調子はどうですか？
温度変化が激しいので体調には気をつけてくださいね。
基礎代謝が上がった方が太りにくい、痩せやすい体質を作るのでお得ですよね！
基礎代謝をあげるようにがんばります！
応援ぽちっと
投稿者 健康マニア 健 :2006年02月18日 22:40
齊藤さん、こんばんは。
クリックしていきますねー！
投稿者 きょーりん :2006年02月18日 23:41
◆コメント◆