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2006年04月16日
こんなに痩せていいの？
今ダイエットサポートをさせて頂いているお二人ですが、
順調に痩せてきていますね＾＾
あやさんの場合は約１ヶ月で５キロ以上も痩せられています。
一瞬、「痩せすぎじゃないの？！」と思ってしまう方もいらっしゃるかも
しれません。
一般的に、１ヶ月に減らしてもいい体重は、最大でも体重の５％程度
と言われています。
身体の中には、「エネルギー節約スイッチ」のようなものがあって、
身体についた脂肪を短期間に減らしすぎると、身体は
「飢餓だ飢餓だ！注意しろ！！」という命令をだして、
できるだけエネルギーを消費しないようにスイッチを入れる仕組みが
あるため、短期間で極端に痩せるのはあまり好ましくありません。
極端に痩せた後に全然痩せなくなってしまったり、リバウンドして
しまう原因の一つが、この身体の仕組みなのです。
あやさんの場合は初めの体重が76kgですから５％だと、
3.8kgということになります。
だから「痩せすぎ？！」と思われても仕方ないかもしれません。
でもそれだけ痩せても大丈夫な人も中にはいるんです。
実際私が見てきた中でも、一気に痩せても決して元に戻らない人と
いうのはたくさんいます。
そういった人はみんな共通している点があります。
それは、
「痩せること自体が目的ではなくて、もっと上の目的を持っている」
という点です。
たとえば、「健康的な身体になる」とか「外も内も美しい人になる」とか
いった感じの目的をもっているんです。
そういった目的を持っていると、「健康」というものが非常に重要になってきて、
本当に身体にいいものを食べ出すのですが、そうするとそこまで痩せようと
思っているわけではないのに痩せていき、しかも一気に痩せたりするんです。
でもあくまで「健康」が前提なので、決して身体に無理はかからず
リバウンドしてしまうようなこともないのです。
あやさんの場合もそうで、ただ体重を減らすことが彼女の目的では
ないですし、身体にいいものをたくさん摂られています。
それに加えて身体も動かさせていますから、身体にとっていいことばかりです。
それだけいいことをしていて、自分でもそれを意識していれば、
エネルギー節約スイッチが入ることもないんです。
結局また心とか考え方の話？！ ってことですね。
何度も何度も言いますが、無理な食事制限をしてのダイエットは
本当に危ないですよ。身体も心も傷つけますから・・・
健康的に美しく、そして幸せに、やせていきましょうね！
ではまた明日♪
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今日もありがとう。感謝します。
投稿者Cocorodiet: 2006年04月16日 14:44
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甘いものをたべると太りやすいので、なかなか甘いものを思い切って食べれないとおもっている人は多いのではないでしょうか？そこでおすすめしたいのが砂糖のかわりに...
2006年04月16日 21:35
斎藤さんこんばんわ〜
無理のない健康的なダイエットは理想ですね！
それが減量ではなくダイエットということかな？
食事制限ではありませんが食生活を少し変えただけで私も痩せましたよ〜
痩せたというよりも無駄なものがなくなったという感じです。
健康に気を使うだけでも意外と無駄なものは減るんですね〜
応援ぽちっと
投稿者 健康マニア 健 :2006年04月16日 21:08
貴公子 齋藤様
こんばんは。
お二人とも順調に美しくなっているようですね！
齋藤さんの精神的なサポートが大きいと思います。
体か心、どちらかにストレスを抱えてダイエットしてしまうと、負担が増してしましますよね。
応援くりっく！
投稿者 ベジ けいみぃ :2006年04月16日 22:18
こんばんわ〜
今日は早目かな？
応援ぽちっと
投稿者 健康マニア 健 :2006年04月17日 20:36
[玄関]･▽･)ノ おじゃまします♪
こんばんは・・・
ゆかいな仲間たち管理人のSarhtoです。
本日はハードワークだった為
コメントを書く気力がない為、
定型文にて失礼致します。
ごめんなさいです(*'-')o(*,",)oぺこり
記事はしっかり読ませて頂きました。
すみませんです(＞＜)
応援ポチ凸〜 c=(･ェ･o)
投稿者 Sarhto :2006年04月17日 21:14
＞健さん
痩せられたんですか？！まさかそれは、９ステップの
教えに従って！？＾＾
９ステップをきっかけに痩せてる方ってものすごく
多いですよね。
その人たちってみんな痩せるためというより、健康の
ために食事を変えられて、それで痩せられていますもんね〜＾＾
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年04月17日 22:31
＞けいみいさん
ほんと、「痩せている」というよりも「美しくなっている」、
という表現の方が合っていますね＾＾
私の言葉がほんの小さなきっかけになってくれて
いれば嬉しいですね〜。
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年04月17日 22:35
＞Sarhtoさん
最近お忙しそうですね〜。
お身体にはお気をつけて♪
って私が言うのもなんですけど＾＾；
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年04月17日 22:36
◆コメント◆