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2006年02月06日
『心の食欲』と『身体の食欲』
こんにちは。パーソナル・ダイエットトレーナーの齋藤です。
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「なぜ突然甘い物が食べたくなるのか？」について書き始めて今日で６日目。
少しずつ、「どうしたらよいのか？」という段階になりつつあります＾＾
これからもまだまだ続きますんで。
では今日もいってみましょう！
◆◆◆◆◆◆◆◆
さて、これまで５日間に渡って、
「なぜ突然甘い物が食べたくなるのか？」
について、そのメカニズムをご説明すると共に、どうやって解決して
いったらよいかのヒントとなることを簡単に書かせて頂いてきました。
どうしたらよいかの部分についてはまだあまり書いていませんが、
みなさん、なんとなくご理解頂けましたか？
実は、一部の方から、
「わかりやすく書いてくれているんだろうけど、それでもわかりづらい」
とのご指摘を受けました・・・
たしかに自分でも少し感じていたのですが、
メカニズムをより正確に理解して頂くためにはどうしても難しい用語を
使わざるを得なく、少しわかりづらくなってしまっていたかもしれません。。
そこで！今日はもっとわかりやすく、１回でコンパクトに説明させて頂きます！
これでもダメなら諦めます！でもきっとわかって頂けるはず
すでにわかっている方は復習、ということでいましばしお待ちを・・
ではいってみましょう♪
食欲には、２つの食欲があります。
一つは『身体の食欲』、もう一つは『心の食欲』です。
まず、『身体の食欲』ですが、これは本能的に「食べたい」と感じる欲求
のことです。言い換えれば、私たちが生きるために感じる欲求です。
だれしも当たり前に、毎日のように感じるものです。
次に『心の食欲』。
これは、人によって、強く持っている人もいれば、
ほとんど持っていない人もいます。
この食欲はなくても生きていけます。というかむしろ必要ありません。
・必要以上に太っている人
・痩せようと努力しているのに痩せられない人
・せっかく痩せたのにリバウンドしてしまう人
のほとんどは、この『心の食欲』が強い人です。
「突然甘い物が食べたくなってしまう」のも、この『心の食欲』のせいなのです。
つまり、この『心の食欲』をうまくコントロールし、できるだけ減らすことが
できさえすれば、ダイエット成功に大きく近づくのです。
そして、この『心の食欲』を強くしてしまう一番の原因が
『ストレス』
なのです。
その他にも心の食欲を増やしてしまう理由がたくさんあります。
そこで、明日からはこの『心の食欲』に焦点を当て、なぜ心の食欲が
大きくなってしまうのか？どうしたら減らすことができるのか？
について書いて行きたいと思います。
では今日はここまで
◆◆◆◆◆◆◆◆
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投稿者Cocorodiet: 2006年02月06日 03:48
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おはようございます！
やっぱり，ココロの「ストレス」を減らす，
というところに行きつくんですね．
応援クリックしていきます♪
投稿者 サプリン :2006年02月06日 05:23
こんにちは。yoshikiです。
当ブログにマメに来て頂いて本当に嬉しいです。
心の食欲か…。
確かに急に甘い物が欲しくなる時があります。
夜に無性に食べたくなったり…。
いつも参考になります。
応援ポチッと。
投稿者 yoshiki :2006年02月06日 12:43
こんにちは♪
「心の食欲」
ほんと、耳にいたいお言葉です。
なんとか阻止したいです。
クリックしていきますね〜☆・:.,;*
投稿者 すみれ :2006年02月06日 13:23
身体と心のバランスですよね＾＾
そのバランスがどちらが偏ってもだめですし、
その一定の自分なりのリズムを見つけないとですね。ぽちっ
投稿者 笑顔整体の院長 :2006年02月06日 13:47
こんにちは♪
「心の食欲」
ほんと、耳にいたいお言葉です。
なんとか阻止したいです。
クリックしていきますね〜☆・:.,;*
投稿者 すみれ :2006年02月06日 14:27
齋藤さん、こんにちは！ダイエット経験者の私としては非常に心当たりがあります・苦笑。。
参考になります♪ ２ポチ！
投稿者 ノンノン :2006年02月06日 18:08
こんばんわ、健康マニア 健です。
本当に簡単な説明でしたよ！
ちょっと忘れてるところがあるかも・・・
と心配だったのですがこれだけわかればいいのかと安心しました（笑）
専門用語を使わずに簡単に書くのは難しいと思います。
読者のための些細な心遣い、非常にありがたいと思います。
これからも心遣いを忘れないでくださいね♪
応援完了です。
投稿者 健康マニア 健 :2006年02月06日 21:26
＞サプリンさん
そうですね。やっぱり「ココロ」だと
私は思っています。
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年02月07日 03:19
＞すみれさん
心の食欲に思い当たる節があるということでしょうか＾＾；
これからの記事が少しでも参考になれば何よりです＾＾
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年02月07日 03:20
＞院長さん
たしかに「バランス」は大事ですよね。
心とカラダのバランス。なかなかコントロールする
のは難しいですけどね＾＾；
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年02月07日 03:21
＞ノンノンさん
心あたりありですか！？＾＾
なかなかこの「心の食欲」はやっかいなんですよね・・
だから、多くの方がダイエットで苦労されている。
なんとかお力になれればと思っています。
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年02月07日 03:24
＞yoshikiさん
こちらこそ、いつもありがとうございます。
たしかに夜って食欲が出やすいですよね。
夜更かしすればするほど、とくに・・・
夜は早く寝るのに限りますね＾＾
って言える立場じゃないですが。。
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年02月07日 03:26
＞健さん
温かいお言葉ありがとうございます。
少しでもわかりやすいと思っていただけたのならば
あえてこの記事を書いた甲斐があります。
これからも少しでも読んで下さるかたにわかりやすい
文章をかけるように努力していきたいと思います。
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年02月07日 03:28
こんにちは、「心の食欲」という言葉に
響くものがありまして、コメントさせていただきました。
私は甘い物は元々得意ではないので、平気なのですが
お酒の誘惑に負けてしまうことが多くて。（＾＾；）
次回の続きで、もしかしたらその理由の答えが見えてくればいいなと思ってます。
投稿者 みやびん :2006年02月08日 14:50
◆コメント◆