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2006年02月04日
なぜ突然甘い物が食べたくなる？〜４日目〜
こんにちは。パーソナル・ダイエットトレーナーの齋藤です。
昨日突然タイトルを変えてしまったこのブログですが、
みなさん変わらず読んでくれているようです＾＾
これで安心して記事を書いていけます。
ブログランキングアップへのご協力、
本当にいつもいつもありがとうございます。
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2/1から書かせて頂いている
「なぜダイエット中に突然甘い物が食べたくなるのか？」
も、今日で４日目になります。
少しでもみなさんのお役に立てていると嬉しいですが・・・
では早速いってみましょう！
◆◆◆◆◆◆◆◆
ブログのタイトル（昨日変えたばかりですが＾＾；）が『ココロダイエット』と
いうこともあって、このブログでは『心』を中心にし、ダイエットする上で
大切なことをお伝えしております。
ですが、たまにはもっと実用的な、というかすぐにでも実行できるような
方法を、ということで今日は食事について書かせて頂きます。
もちろん、昨日の記事からのつながりですので、そこは忘れないで下さいね＾＾
昨日のブログの中で、
食べ過ぎる前に満腹感を感じるための方法の一つに、
【最初にスープやお吸い物を飲むことで食べすぎを防ぐこと。】
と書かせて頂きました。
そこで一つ、おススメの料理を＾＾
その名も、『食物繊維たっぷり！食べる前にお腹いっぱい野菜スープ』
野菜スープがいいという話はダイエットに詳しい方なら必ずどこかで
聞いたことはあるかと思いますが、
やっぱり野菜スープはいい！
カロリーは低いし、栄養は摂れるし、お金はかからないし、
なんと言っても『おいしい』し。
ほんといいことづくめです。なおかつ、食物繊維を十分に摂れますので
食事の余分な脂肪分を吸収するのを防いでくれますし、
女性の場合、便秘の解消にも効果があります。
作り方はいたってシンプル。
スープは昆布ベースかもしくはコンソメベース。
どちらかお好きな方でいいでしょう。
入れる野菜は、キャベツやたまねぎやにんじん、あとは
ちんげん菜でも小松菜でもピーマンでも、なんでもいいでしょう＾＾
旬の野菜や有機栽培の野菜を入れることができればさらによし！
これを好きなだけ飲みましょう！
食前のスープというより、これを食事にしちゃうのが一番です。
毎日味を変えたり、入れる野菜を変えたりすればバリエーションも
出てきますので、けっして飽きることなく楽しく食事ができるはずです。
もしよろしければ、次の食事から実行されてみてはどうでしょう？！
では今日はここまで
◆◆◆◆◆◆◆◆
今日も応援クリックありがとうございます。
クリックしてくださったあなたにすべての良いことが起きますように・・・
投稿者Cocorodiet: 2006年02月04日 00:30
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野菜スープおいしいですね＾＾
でもそれなりに栄養価を持った野菜じゃないと、
栄養がなかなかとれないこともありますね。
スーパーの野菜もいいものもあれば、
悪いものもありますしね＾＾；ぽちっ
投稿者 笑顔整体の院長 :2006年02月04日 02:54
yoshikiです。
訪問＆コメント＆応援ありがとうございます。
野菜スープ、俺も大好きです。
スープってメインではないけど
とっても重要なんですね。
勉強になりました。
また遊びに来ますね。
応援ポチッと。
投稿者 yoshiki :2006年02月04日 04:14
おはようさんです♪
メルマガにも登録させて頂きました〜☆・:.,;*
すごくためになってます。
早速、紙に書きましたよん(笑)
ダーリンに、ちょっと無理じゃないって言われたけど、「出来る」と、えらそーに言い切った私。
ここ何年間も、ずっとダイエッターなので、疑われるのも仕方なしなので、成果を出していこうって思ってます♪
クリックしていきますね〜☆・:.,;*
投稿者 すみれ :2006年02月04日 07:02
こんにちわ、健です。
私もブログのタイトルを変えましたのでよろしくお願いします。気付いている人は斎藤さんぐらいかも（汗）
野菜スープですね！
コーンスープを飲もうとしていましたよ、危ない危ない（汗）
野菜の栄養も取れるから食事にしてしまっても栄養がとれないこともないですから完璧ですね！
応援クリック完了です。
投稿者 健康マニア 健 :2006年02月04日 11:20
こんにちは！斎藤さん
ダイエットマスター悠です。
先日はコメント＆訪問ありがとうございました。
それと早速野菜スープ今日の夜作ろうと思います！
それじゃ応援していきます。
投稿者 ダイエットマスター(未熟)悠 :2006年02月04日 16:12
こんばんは！
野菜スープ，良さそうですね☆
ダイエットのためだけでなく，健康にも良さそうですもんね．
応援クリックしていきます♪
投稿者 サプリン :2006年02月04日 23:25
＞院長さん
栄養価を持った野菜じゃないと、
栄養がなかなかとれない、というのは確かに
気をつけなければいけないことですね。
せっかく食べるのならば少しでも栄養のあるものを
摂りたいですもんね！
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年02月05日 04:58
＞yoshikiさん
私も野菜スープ大好きです＾＾
ダイエットのため、というわけではないですが、
やっぱりおいしいですもんね。
これを好きなだけ食べれるダイエットというのは
決して悪くはない気もします。
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年02月05日 04:59
＞すみれさん
メルマガ登録ありがとうございます！
そして、目標を書くところまでして下さったんですね！
今回こそはだんなさんに見せつけてやりましょう＾＾
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年02月05日 05:00
＞健さん
コーンスープが飲みたくなってきました・・・
まっ、たまにはコーンもいいですよね＾＾
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年02月05日 05:02
＞悠さん
野菜スープはつくられましたでしょうか？＾＾
私は週に何回かは作っていますよー！
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年02月05日 05:03
＞サプリンさん
たしかに健康にもバッチリですね＾＾
多くの方に試してもらえればなーと思います。
投稿者 ココロダイエット 齋藤タカシ :2006年02月05日 05:04
◆コメント◆