http://www.cocorodiet.com/blog/ ja Copyright 2007 Mon, 17 Sep 2007 15:13:30 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/?v=3.2-ja-2 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss http://ameblo.jp/saitotakashi/ 書きたい時に書くのでいつ更新されるかわかりませんが、 もしよければご覧ください＾＾ あと、新しいホームページも随時更新していきたいと 思っておりますので、そちらもよろしくお願いします。 【心美体エクササイズ】　http://www.shinbitai.com/ ]]> http://www.cocorodiet.com/blog/cat27/post_110.html http://www.cocorodiet.com/blog/cat27/post_110.html 齋藤のおススめ Mon, 17 Sep 2007 15:13:30 +0900 　「ワイキキで、ビキニが似合う私になる！」 というテーマのセミナーとなっています。 ビキニといっても水着を着てもらったり、 写真をとったりすることはないのでご安心を＾＾； 今回は夏まで残り２か月〜1ヶ月半というこの時期ですので、 　　○体重　　　−３キロ 　　○ウエスト　−３センチ 　　○体脂肪率　−３％ を達成して頂くための内容になっています。 体重を落としつつも身体を引き締めていくように エクササイズを重点的に進めていきます。 普段は個別のカウンセリングの中でしか教えていないことを 今回バッチリお教えしますのでお楽しみに＾＾ 今回は人数を絞っていますので、興味のある方は お早めにお申し込み下さいね。詳細は以下の通りです。 重要なお知らせもあるので、よ〜くお読み下さい＾＾ 　 ************************************ ■日時：６月３日(日曜)　１３：００〜１５：００ ■場所：東京都渋谷区　青学会館 　http://www.aogaku-kaikan.co.jp/index_map.html ■参加費：５０００円 ■申込方法　下記の項目を記入の上、 　　　a_lohastyle_pro@yahoo.co.jp (アロハプロジェクト事務局)及び 　　 info@cocorodiet.com (齋藤)　宛てにご連絡下さい。 　　・お名前 　　・電話番号 　　・E-mailアドレス 　　・ご職業 　　・ご年齢 　　・参加人数 ■入金　申込み後、銀行振込 （電信扱い）にてお振込下さい。 　　　　　　※当日は必ず振込用紙をお持ちください。 　　　　 　　 　　　　　　　 三菱東京ＵＦＪ銀行・大宮駅前支店 　　　　 　　　普通口座 1516487 　　　　　　　 ソーコム ※今回、参加費の割引などはできないのですが、この告知を 　読んでお申し込み下さった方のみ、私からの特別プレゼント 　があります！ですので、必ず齋藤宛にもご連絡下さいね！ 　これを読んで下さっている方のみ、ですから。 　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 　 ************************************ こちらにもセミナーについて記載されています。 　http://blog.goo.ne.jp/a_lohastyle/ たくさんの方にお会いできるのを楽しみにしています！ ]]> http://www.cocorodiet.com/blog/cat27/post_109.html http://www.cocorodiet.com/blog/cat27/post_109.html 齋藤のおススめ Wed, 30 May 2007 11:07:21 +0900 この方の料理教室です。 みなさん「マクロビオティック」「ローフード」という言葉はご存知ですか？ 海外のセレブと呼ばれる人たちも取り入れていることでかなりメジャーに なった食事方法です。 野菜・果物・穀物などを中心とし、肉・卵・乳製品は使わない食事方法です。 というと「肉が食べられないのか？！」と思ってしまいますよね。 厳格なベジタリアンの方であればもちろん食べないそうですが、今回 参加させて頂いた料理教室では　「セミベジタリアン」　ということで、 意識的に動物性食品の量を減らし、その分野菜や果物の摂取を増やす、 といった食事方法を勧めています。 で、今回実際に作った料理ですが、 　・精進ビビンバごはん 　・チヂミ風お好み焼き 　・白菜のプレスサラダ 　・プチスポンジパウンド＆いちごクリーム でした〜。 実際の写真がこちら。 なかなかおいしそうですよね？＾＾ 栄養がたっぷり摂れて、なおかつお腹もいっぱいになりましたよ。 次回もおいしい料理を食べに参加しようかと思います＾＾]]> http://www.cocorodiet.com/blog/cat2/post_108.html http://www.cocorodiet.com/blog/cat2/post_108.html 食事でダイエット Sat, 13 Jan 2007 23:15:06 +0900 「食事制限も運動も、やるべきことはわかっているんだけど、それができないから困ってるんです！」 「もう何を食べたらいいのかわからなくなってしまいました・・・」 「いくらダイエットに成功したとしても、結局リバウンドしてしまうんです」 ダイエットの悩みは人それぞれ。解決方法も人それぞれ。これをすれば必ず痩せられる！といった万能な方法は、残念ながらありません。 しかし、あなたが痩せ続けられる方法は必ずあります。 あなたなりの方法があります。 一緒に、その方法を見つけてみませんか？ 初回はプレゼント価格です。ぜひ一度こちらのページをご覧下さい。 ]]> http://www.cocorodiet.com/blog/cat31/90.html http://www.cocorodiet.com/blog/cat31/90.html ダイエットカウンセリング Fri, 12 Jan 2007 23:12:16 +0900

■痩せるNo.1理論 実践!脳から始めるダイエット成功法則 初めて読んだときはかなり驚いた記憶があります。 私なりにダイエットに成功するために必要だと思っていたことが 驚くほど明確に書かれていましたので。 これを読むと、「だから私のダイエットはいつまで経っても成功しないのか〜」 と気づかされてしまうかもしれません＾＾； なかなか前に進まずに苦しまれている方、ぜひ読んでみて下さいね。 もし「この本オススメでーす！」ってのがあったら教えて下さい＾＾ 　　 人気ブログランキングはこちら]]> http://www.cocorodiet.com/blog/cat27/post_107.html http://www.cocorodiet.com/blog/cat27/post_107.html 齋藤のおススめ Thu, 16 Nov 2006 12:01:03 +0900 入ってきました！海！ 食べてきました！沖縄そば！ ※恩納村にある「なかむらそば」の「アーサそば」。アーサとは海藻のこと。 ただの日記ですね＾＾； 　　 人気ブログランキングはこちら]]> http://www.cocorodiet.com/blog/cat27/okinawa.html http://www.cocorodiet.com/blog/cat27/okinawa.html 齋藤のおススめ Wed, 01 Nov 2006 01:01:24 +0900 この方はパーソナルトレーナーとしても活躍されていて、オリンピックの柔道金メダリスト選手やいろいろな芸能人のトレーニングもされている方です。 ボディビルをやられている人というのは、大会がない期間はたくさん栄養をとって、どんどん身体を大きくしていきます。体重も体脂肪率も気にせずどんどん上げていきます。 そして、大会が近づいてくると生活を大会モードに切り替え、 ほんの１、２ヶ月で１０キロ以上の減量を行います。 その際には、食事のコントロールと運動量を増やすことで 体重を落としていくそうなのですが（ものすごくハードらしい…） そのときの運動方法で大きなポイントがあるそうです。 それは、 　　有酸素運動は一切行わず、筋力トレーニングを徹底的に行うこと。　　 　　その筋力トレーニングはマシンは一切使わず、 　　ベンチプレス・ベンチプレス・ベンチプレス・ベンチプレス・・・ だそうです。 脂肪を燃やす方法としては、それがベストなんです。 マシンを使ってトレーニングをすると、「トレーニングしたぞー！」と いう気にはなるんですが、効果はわりと出にくいんですよね。 それに引き換え、ダンベルやバーベルを使ったトレーニングというのは、効果が出やすい。 その中でもベンチプレスは特にオススメですね。 スポーツジムに行くと、ベンチプレスのコーナーにはだいたい屈強な肉体を持った男たちがタムロしているのですが、あえてそこに乗り込んでいってトレーニングしちゃいましょう！ むしろそこにいる人たちに、やり方を教えてもらっちゃったりして＾＾ 有酸素運動が悪いというわけではなく、短期的に一気に効果が出るような 方法をとりたい方は、ベンチプレスがオススメですよ、ということです。 といっても、女性の場合はベンチプレスが好きではない方が多いので、 そういう場合にはダンベル体操をオススメしています。 あとは、もう少し手軽に行えて継続しやすいスロートレーニングですね。 大事なのは「継続すること」ですから、まずはスロートレーニングなど、 入りやすいところから始めて、それが習慣になってきたら、 もう少し負荷の強い運動を加えていく、と流れがいいですね。 あっ、そうそう。チャンピオンの方と飲んでいるときに、以前 トレーニングを担当されていた芸能人の女性が突然現れて ビックリしてしまいました。 　この方です。　↓↓↓ 大原さん、とても明るくて、気さくな感じの方でした。 外食するときは、いつもこれで↓↓カロリーチェックをしているようです。 （もらってきてしまいました＾＾） 明日は沖縄に行ってきます。（バカンス、ではありません・・・） 　　 人気ブログランキングはこちら]]> http://www.cocorodiet.com/blog/cat3/post_106.html http://www.cocorodiet.com/blog/cat3/post_106.html 運動でダイエット Thu, 26 Oct 2006 11:01:05 +0900 石田さんって今いくつかご存知ですか？ 私は年を聞いてビックリしてしまいましたよ。 １９５４年生まれの５２歳ですって。今度の１月で５３歳だそうです。 全然その年齢には見えないですよね。 顔はツヤツヤしているし、シワはないし、身体も引き締まっている。 さすがですね。 　『芸能人はどうせ何か特別なことをしてるんでしょ！？』 と言う人もいるかもしれませんが、別に特別なことをしているわけではなくて、 大切なことを毎日きちんとこなしていることの結果なんですよね。 実際、石田さんは毎日時間を作って走るようにしているそうです。 そして３日に一回くらいは筋トレ。 食事は特に制限しているわけではないものの、意識してバランスの良い 食事を摂るようにし、肉などの脂っぽいものはできるだけ控えるように しているそうです。 誰でもできることを毎日コツコツと積み上げていって、今の身体を作られて いるんですね。決して特別なことをしているわけではないです。 ダイエットというと、何か特別なことをしたり、特別なことを意識しなければいけないように思ってしまう方が多いのですが、決してそんなことをする必要はありませんから。 誰にでもできることを毎日コツコツ積み重ねていくこと。 それがものすごく重要です。 と、ちゃんとブログを更新できていない私が言うと説得力に欠けますかね・・・ あっ、そうそう、誰かが石田さんに 　『再婚のご予定は？』 と聞いたら、 　『再婚するとしたら、マラソン好きなあの女性ですかね〜』 と言っていましたよ＾＾　 あと、最近泥棒に入られてしまったらしいんですが、 そのときに靴下を全部持っていっていかれてしまったせいで、 今日も素足でした＾＾ 　　 人気ブログランキングはこちら]]> http://www.cocorodiet.com/blog/cat6/post_105.html http://www.cocorodiet.com/blog/cat6/post_105.html ダイエッター応援ブログ Mon, 16 Oct 2006 01:11:32 +0900 【すぐに諦めてしまうことが原因かもしれません】 ⇒それを克服できればあなたは、自分のモチベーションを 　自由にコントロールできるようになります。 【ついつい甘いものを食べてしまうことが原因かもしれません】 ⇒それを克服できればあなたは、一度自分で決めたことは 　絶対曲げない！という強い想いを身につけた上で、 　甘い物とうまく付き合っていけるようになります。 【テレビや広告で宣伝されているダイエット方法ばかりに 　頼ってしまうことが原因かもしれません】 ⇒それを克服できればあなたは、周りに流されない 自分をしっかり持った自分を手に入れられます。 私はダイエットというものは人生における一つの試練だと思っています。 それを乗り越えられたら、人として今まで以上に成長できるのだと思います。 偉そうに聞こえてしまったらごめんなさいね。 ただ、本当にダイエットに成功している方を見ると、 見た目はもちろん、内面的にものすごく素敵な方に 変わっているんですよね。 『体重さえ減ればいい』 と思っているうちは、本当の意味でのダイエット成功は ないんじゃないかな〜と思います。 ではでは今日はこれで。 もしよければ応援クリックお願いしますね＾＾ 　　 人気ブログランキングへ ありがとう。感謝します。 ]]> http://www.cocorodiet.com/blog/cat20/post_104.html http://www.cocorodiet.com/blog/cat20/post_104.html ダイエットマインド Wed, 09 Aug 2006 01:29:49 +0900 「絶対ダイエットに成功する！」 と思っている人は本当に成功するし、 「今回もダメかも・・・」 と思っている人は本当に失敗する。 常にプラスで物事をとらえることが大切なんですが、 　「どうしてもマイナスなことを考えちゃうんです・・・」 という方もたくさんいらっしゃいます。 そんな方に、自分を客観的にみるための気づきを一つ♪ 　　********************************************************* 　　　格言１． 　　　　あなたがマイナス思考に縛られているかどうかの 　　　　一番の決め手は、次の質問をしているかどうかである。 　　　　　　　　「人にどう思われるだろう」 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by P・ラシアノフ 　　********************************************************* ラシアノフさん、大納得です＾＾； ほんとその通りですね。 私事ですが、10代の自分はまさにこの通り！でした＾＾； 中学高校時代なんておもいっきりマイナス思考でしたからね。 周囲の目、とくに友達の目を気にしていましたね。 「もしこう言って、こう思われたらどうしよう。」 「悪い噂がたってしまったらどうしよう。」 「影でいろいろ言われちゃったらどうしよう。」 基準が【自分】ではなく、全て【他人】にあったんですよね。 今思えば、「そんな繊細な時代もあったもんだ♪」といった感じです。 そんな私もあるきっかけで、 基準が【自分】に変わったことで変わりました。 　（これについては機会があればお話しますね） ちょっと考えてみて下さい。 あなたがダイエットに失敗して、困る人がいますか？ ダイエットに失敗して、失うものがありますか？ 失敗したところで、元に戻るだけですよね？ 「あいつまたダイエットしてるよ〜。どうせ今回もダメだろっ」 と同僚が言うかもしれません。 言われたっていいじゃないですか。　 今までにも言われてるんだし＾＾； 期待されていないんだからマイペースでダイエットしたらいいです。 みんな他人のことなんてそんなに気にしてませんからね。 あと、ダイエットに失敗した後、その失敗を 自分のせいにしてしまう人が多いのですが、 失敗したって失うものはないんだから、 自分を責める必要だってありません。 できなかった自分を責めることって、 ダイエットにはものすごくマイナスです。 　　　そこのあなた、自分を責めないように！ 　　　自分を褒めて褒めて褒めまくりましょう！ ではここでもう一つ、あなたの背中を押してくれる格言を♪ 　　********************************************************** 　　　格言２． 　　　　いろいろなことをする人は多くの過ちをおかすだろう。 　　　　しかし、 【何もしなかった】 という最大の過ちだけは 　　　　おかさないはずだ。 　　　　　　　　　　　　　　　by ベンジャミン・フランクリン 　　********************************************************** 私は常々、ダイエットをされている方ってすごいな、と思っています。 なんですごいかって、ダイエットに失敗しても挑戦して、 また失敗してもまた挑戦して、またまた失敗してもまたまた挑戦して。 ダイエットそのものを諦める人が全然いないんです。 あなたは気づいていないかもしれないけど、 それってものすごいことなんですよ。 一般的に、「〜したい」「〜やらなきゃ」と思っていても、 実際に行動に移せる人ってそんなにいないんです。 でもあなたは、ダイエットに関しては必ず何らかの行動をしていますよね。 行動に移せるってほんとにすごいんです。 しかも、何年も前から。長い人では何十年も挑戦し続けてます。 でもいつまでもダイエットし続けるのはイヤですよね。 そんな方のために、慢性的な状態から抜け出すための 大きなヒントとなる格言を最後に一つ♪ っと、これは次回にしましょうか＾＾ もしよければ応援クリックお願いしますね＾＾ 　　 人気ブログランキングへ ありがとう。感謝します。 ]]> http://www.cocorodiet.com/blog/cat20/post_103.html http://www.cocorodiet.com/blog/cat20/post_103.html ダイエットマインド Tue, 01 Aug 2006 18:37:52 +0900 　こんなに痩せるとは思っていませんでした・・・ 　 　　　しかも、健康的で見た目も美しく幸せに 本気で痩せたい方に、その方法をお教え致します。 -------------------------------------------------- こんにちは。ココロダイエットの齋藤です。 今日は、「本気で痩せたい」「今度こそは何が何でも痩せたい」 という方へ、その解決策をご提供させて頂こうと思います。 かなり気合入っています。 本気で痩せたいと思っている方には必ず痩せて頂きます。 　 本気で痩せたい方はぜひ最後までお読み下さい。 いきなりですが、私は、ダイエットカウンセリングをする際、 体重を減らすこと自体にはそれほど力をいれていません。 というのは、 　　・心豊かで幸せになること　 　　・健康的に痩せること 　　・見た目がスリムで美しくなること が何よりも重要だからです。 体重を減らすだけの方法なら、いくらでもあります。 というか、世の中に出回っているダイエット方法は 体重を減らすだけの方法ばかりです。 さらには、体重が減った後にリバウンドしてしまう方法ばかりです。 しかし、体重はあまり減らなくても、心が満たされている上に、 見た目がスリムでキレイになっていてなおかつ健康であるなら それが最高の結果ではないでしょうか。 ではここで質問です。 　Q.　あなたはどちらのような身体がいいですか？ 　　１．体重は10kg減ったが、肌はぼろぼろ、筋肉はなく皮はたるみ、 　　　　いつリバウンドしてもおかしくないような身体 　　２．体重は3kgしか減っていないが、以前より健康的で便秘も解消され 　　　　筋肉が程よくついて、スリムで美しい身体 さあ、１と２どちらでしょう？ たぶん多くの方は「２」と答えられるのではないでしょうか。 しかし、私が見てきた限り、８割以上の方は「１」の身体を目指して ダイエットをしてしまっています。 毎日体重を減らすことばかりにこだわってしまうと、知らず知らずの うちに「１」のような身体を目指すダイエットになってしまうのです。 その結果、身体だけでなく心までもがボロボロになってしまいます。 心は傷つき、幸せからはどんどん遠ざかってしまいます・・・ 体重ばかりを気にするダイエットはもうやめて欲しいのです。 大事にすべきポイントは、「健康」と「見た目」そして「心」です。 この３つを重視していると、結果的に体重まで減ってきます。 実は、今年の４月からその考えに基づいて新たに構築した ダイエット方法を、私のお客さんに試してもらっていました。 心・健康・見た目を重視してダイエットした結果がこれです。 　　31歳の女性（主婦）　約２ヶ月で 　　　　身長158cm 体重55kg　⇒　体重49.5kg（-5.5kg）　 　　45歳の男性（会社員）　約２ヶ月半で 　　　　身長173cm 体重83kg　⇒　体重76kg（-7kg）　 体重よりも、健康や見た目を重視してダイエットしているのに、 結果的には体重も減っています。 もちろんリバウンドはしていません。 女性の方に関しては、体重が減り、見た目がキレイになっただけではなく 「ずっと治らなかった便秘が治った」「ときどき出る偏頭痛が起こらなくなった」 といった変化が起き、 男性の方に関しては、 「血糖値とコレステロール値が下がった」 といった変化も起きています。 これは、このダイエット方法が体重を減らすことよりも 健康になることを重視しているために起こったことであり、 本来人間があるべき姿に近づくような形でダイエットをしていけば このような結果が出てくるのは当然のことなのです。 今後はこの、 　『心と健康と見た目を向上させながら体重まで減らしてしまう方法』 をベースに、一人一人の方に合わせいろいろアレンジした上で、 ダイエットをサポートさせて頂こうと思っています。 私は、ダイエットは一人一人全く違ったダイエットの方法があると 考えていますので、ノウハウを売って終わり、メール相談だけで 終わり、ということはしません。 お一人お一人の状況を、電話、もしくは直接会って伺った上で ダイエットサポートをさせて頂きます。 そのため、これまでは十分な時間がとれない限りは、 サポートをお受けすることができませんでした。 しかしこの８月からはようやく、ダイエットサポートに多くの時間を 使えることとなり、今回この企画をさせて頂きました。 では、どうやったらダイエットサポートを受けられるのか？　ですが、 現在、私の友人の会社で、数千万円の資金をかけて、 ダイエットをしたい人と、ダイエットトレーナー・カウンセラーを マッチングさせるWEBサイトを作成しています。 このサイトが完成すれば、全国どこでも、さらには海外に住んでいる方も簡単に、 専門家に直接ダイエットのサポートをしてもらえるようになります。 機能が非常に充実しており、サイトが完成するのが今から楽しみです。 実はそのWEBサイトに、ダイエットカウンセラーとして参加することになって おりまして、今後はそのサイトを使ってのサポートがメインになります。 まだ詳細は決まっていませんが、そのサイト経由ですと、 個別のサポートはかなり高額になる予定です。 需要がたくさんある中でこちらが供給できる時間は限られて しまいますので、どうしても高額になってしまうのです。 そこで今回は、そのサイトがオープンする前、まだ余裕があるうちに 人数限定でサポートをさせて頂くことに致しました。 　　※申込みは終了させて頂きました。 本気の方には必ず痩せて頂きます。 本気の方には必ず痩せて頂きます。 詳しい情報をお知りになりたい方はこちらからお願い致します。 　⇒ 申込みは終了させて頂きました この料金でご提供させて頂けるのはたぶんこれが 最初で最後だと思います・・・ この機会をお見逃しなく！]]> http://www.cocorodiet.com/blog/cat6/post_102.html http://www.cocorodiet.com/blog/cat6/post_102.html ダイエッター応援ブログ Wed, 26 Jul 2006 12:38:23 +0900 カリブ海にお住まいのメルマガ読者さんから頂いた写真です。 心や体が疲れているときって「癒し」が必要ですよね。 こんなにキレイな海を見たら、たとえ写真であっても 心が爽やかになりますよね。 ダイエットに疲れたら、たまには心も体もリフレッシュしたいですね。 今日は写真を載せたかったのでこれだけで＾＾；]]> http://www.cocorodiet.com/blog/cat27/post_101.html http://www.cocorodiet.com/blog/cat27/post_101.html 齋藤のおススめ Thu, 20 Jul 2006 01:09:01 +0900 心の豊かさ。 今毎年３万人以上の方が自ら自分の命をたちます。 「やりたいことなんかない。夢なんか叶うわけない」 多くの若者は将来に対する希望を失っています。 戦後の貧しい時代、物はなかったけど、夢はたくさんあった。 じいちゃんはそう言っていました。 なんでこうなってしまったんだろう？ よくそんなことを考えたりします。 一人さんの言葉には、その答えがあるように思います。 普通に生きられること、普通に食べられること それがいかにすばらしいことなのか。 ちゃんと気付いて、そのことに感謝しなきゃ。 現代はストレス社会だと言う。 実はそれって、ものすごい自己中心的な社会だってこと。 たしかにいろんなストレスがあって、いろんな悩みがあると思うけど、 悩みの９割以上は、自分の損得勘定で悩んでる。 あくまで自分の気持ちが中心で、周りのことなんて関係ない。 すごく自己中心的。 戦後、物が全くない状態で明日生きられるかどうかさえわからない。 そのストレスがどれほど大きいかなんて現代の人にわかるはずがない。 戦後と今を比べるのはおかしいと言う人もいるかもしれないけど、 今はなくなってしまったものが昔はあったと思う。 それが、一人さんが言った「感謝」ってことじゃないかな。 お菓子や甘い物を食べて「幸せ」と思う方はたくさんいると思いますが、 私は、野菜や果物、米や肉や魚を食べられることの方がずーっとずーっと 幸せだと思うんですよね。 命あるものを、その命に感謝しながら頂くことがダイエットにも 必要なことじゃないかな〜なんて思います。 お菓子って、何十種類もの食品添加物を合成させて 実験室で意図的に作られた幸せなんですよね・・・ 　　▽　　　▽　　　▽ 昨日、一人さんに会えたことはすべて周りの人のおかげ。 自分が今ここにいるのは両親のおかげ。じいちゃんばあちゃんのおかげ。 改めて、自分はみんなのおかげで生きられているんだな〜と 感じさせられました。 感謝します。ありがとう。 最後に、もしよろしければ応援クリックお願いします。 　　 人気ブログランキングへ]]> http://www.cocorodiet.com/blog/cat20/post_99.html http://www.cocorodiet.com/blog/cat20/post_99.html ダイエットマインド Fri, 14 Jul 2006 12:16:45 +0900 http://www.jamesskinner.com/james.html このジェームス氏、毎年数回「成功の９ステップ」という高額セミナーを開かれているのですが、このセミナーに参加した後にダイエットをされた方って、驚くほど簡単に痩せてしまうんです。 「簡単」というと少し語弊があるかもしれませんが、 苦労してダイエットするような人がほとんどいないんです。 「朝食フルーツ」のメルマガでお馴染みの後藤夫妻も このセミナーに参加した後にあっという間にやせてしまったんです。 　　後藤夫妻の変わりっぷりは　⇒　http://1vegeful.com/ どんなダイエットかというと、 基本は食事を変えることです。 「成功の９ステップ」の中でジェームス氏も薦めている 食事の理論に基づいた食事を摂ることです。 　　「食事を変えるダイエットなら今までイヤというほどやってきたわ！」 　　「そんな簡単に痩せられるのなら苦労しないわ！」 そうおっしゃる方もいると思います。 確かにそうなんです。 二人の方に同じ食事方法を教えたとして、一人の人はどんどん痩せていくのに、もう一人の人はいつまで経っても痩せない というケースはいくらでもあります。 一体、その二人は何が違うのか？ 運動しているかどうかという問題ではありません。 それは、ダイエットを始める時点でほぼ決まってしまっています。 わかりやすい言葉で言うと、　『心構え』　　です。 　　　「私は絶対できる！これをしていれば絶対痩せられる！」 と心に決めてダイエットを始めるか、 　　「もしかしたら今回も続かないのかな。でもやるだけやってみるか。」 と心に決めてダイエットを始めるかの違いです。 思考は現実のものになりますので、後者の方は 今回も痩せられません・・・ 前者の方には痩せるチャンスが大いにあります。 ただ、一つ重要なことは、「絶対痩せられる！」という想いを どれだけ持ち続けられるかです。 多くの方は始めの３日〜１週間は続けられるんですが、 そこから先、１ヶ月２ヶ月半年となったときにどうしても 続かなくなってしまうんですよね。 ただ勢いがあるだけでは絶対に続かないんです。 モチベーションが下がってしまうときもありますからね。 そうなったときにも決して諦めない心を、ダイエットを始める前に 身につけておくことが大切です。 そのためには、常に自分と向き合っておく必要があるんですが、 自分一人ではこれがすぐにはできないんですよね＾＾； そこで私がたくさんの方（これはダイエットしている人に関わらず） にオススメしているのが 　　　　　　『心の達人』 というセミナーです。 名前くらいは聞いたことある、という方も多いかもしれません。 これまでセミナーには数十万数百万単位でお金を使ってきましたが、 そのなかでもかなりオススメのセミナーです。 セミナーに行ったことがない、という方でも十分楽しめるはずです。 自分の心と向き合って、ダイエット成功を確信できる自分を 見つけることができます。 興味のある方はこちらをご覧下さい。　7/29(土)東京開催です。 　 http://www.primegrowpeace.com/info02.html このセミナー、本来は18000円ですが、主催者の方から 「齋藤さんのご紹介なら6000円でいいですよ」 といって頂きましたので、12000円引きの6000円で参加可能です＾＾ 申し込まれる際には紹介者【ココロダイエット齋藤】と書いてくださいね。 冒頭にもご紹介した朝フルの後藤夫妻も参加されます。 講師の星屋さんのダイエット成功話も聞けます。 お楽しみに！！ ]]> http://www.cocorodiet.com/blog/cat20/post_100.html http://www.cocorodiet.com/blog/cat20/post_100.html ダイエットマインド Wed, 12 Jul 2006 12:23:14 +0900 あやさんのブログをお読みになられた方はおわかりなるかと思いますが、 あやさんのダイエットに関する知識は半端ではありません。 これまでにとにかくたくさんのダイエットを経験され、 痩せてはリバウンド、痩せてはリバウンドの繰り返しで、 何回リバウンドしたかわからないくらいだそうです。 そんなあやさんが、もう二度とリバウンドしないために 応募されたのがこのダイエットサポート。 カウンセラーである私をうまく使われて、二度と太らないための ダイエットを続けていかれました。 結果的に、体重は 76.0kg⇒65.6kg でマイナス10.4kg 　　　　　　体脂肪は 44％ ⇒ 31％ で13％ダウン 最低目標であったマイナス９kgは大幅にクリアされて、 体脂肪も驚くほど減りました。 ３月にイメージしたことがそのまま形になりましたね＾＾ 体脂肪がこれほど減ることは想像していませんでしたが・・・ ３ヶ月で10kgも減るダイエットってものすごく辛いんじゃないか？　とか ダイエットを止めたとたんにリバウンドするんじゃないか？ と思われる方がいらっしゃるかもしれませんが、 その心配はほとんどないと言っていいでしょう。 なにせ、あやさんはがんばってダイエットしていませんからね。 もちろん、楽して痩せられているわけではなく努力されているのですが、 無理にがんばったり我慢したりはされていない、という意味です。 食事は身体にとってよいものを身体に必要な程度だけ食べていて、 無駄に間食をしたくなることもないようですし、 運動に関しても、毎日の犬の散歩が日課になっていて、 自転車で通勤することも日課になっていますし、 それ以外の筋力トレーニングの運動なども、嫌々している わけではなく、楽しんでやられていますからね＾＾ この前も、生まれて初めて腕立て伏せができました！ という嬉しいお気持ちをブログに書かれていましたね。 つまり、一般的にはダイエットと言われるようなことも あやさんにとってはただの日課・習慣になってしまっているのです。 一度「習慣」になってしまうと、それをやらないことが逆に 不自然になってしまうんですよね。 例えば毎朝起きたら歯を磨く習慣があるのに、たまたま忙しくて できなかったら、しばらく違和感がありますよね。 最近すごくよく感じますが、この「習慣化」って ダイエットをする上でものすごく重要です。 始めはダイエットのためにしていることも、一度習慣になって しまえばやめるということがなくなりますからね。 あやさんの場合も、一番最初に始めた犬の散歩も、はじめは ダイエットのためだったと思いますが、今となってはストレス解消 の場でもあり、毎日の楽しみになっているようです。 よく、『同じことを２１日間続けると習慣になる』と言いますよね。 もしダイエットのために始めたことがあれば、とりあえず ２１日間努力してみて、それで習慣的になればそのまま続行、 ２１日間経っても嫌々やっていたらそこでキッパリ諦める。 という方法でご自分なりのダイエット方法を見つけて頂くのも いいのではないかなと思います。 と、ここまでダイエットの方法的なことについて書かせて頂いてきましたが、 あやさんのダイエットにおいても一番大きな変化というのは体重以外の ところだったのではないかなと私は感じています。 結果がすばらしいので、どうしてもそちらばかりに目が いってしまうのですが、その過程でさまざまなことをあやさんは 書かれていますので、ぜひブログをお読み頂けたらと思います。 　　『私痩せます！これが人生最後のダイエット！』 4/12 の記事はとくに読んで頂きたいです。 http://kumimogu.blog56.fc2.com/blog-entry-27.html 心に○○、という表現は非常に意味が深いなと思わされました・・・ あやさんとマイさんのブログはお二人のご希望により、12週間で 終了となりますが、ダイエットはこのまま続けられるようですので、 私の方で個人的にサポートはさせて頂きたいと思います。 ではでは、これで３ヶ月公開ダイエットサポートは ひとまず終了ということにさせて頂きたいと思います。 メルマガやブログの内容について、もっともっと充実させることもできた はずである点については、私自身反省すべきところがありますが、 あやさんとマイさんのおかげでなんとか締めくくることができそうです。 あやさん、マイさん、本当にお疲れ様でした。 そしてお二人をサポートとして下さった方々、 本当にありがとうございました。 最後に、もしよろしければ応援クリックお願いします。 　　 人気ブログランキングへ 今日もありがとう。感謝します。 ]]> http://www.cocorodiet.com/blog/cat28/3104kg13_1.html http://www.cocorodiet.com/blog/cat28/3104kg13_1.html 公開ダイエットサポート Sun, 18 Jun 2006 01:10:27 +0900